上瘾怎么解决

Answer 1

把你的注意力放在不做坏习惯上 不如把精力放在培养好习惯上 并且这样子做下去你会慢慢地把生活习惯变成你的生活方式 那些上瘾的东西不再会吸引你 所以说这篇文章主要的是 “关注”如何培养好习惯
改善你的环境 一个人的物质社交环境 影响一个人的一生 一个良好的环境 有利于你更加容易建立你的习惯 习惯是无法被真正消除的 就行你很久没有骑过自行车 但你在先前已经学会骑自行车 我相信 不过30分钟 你一定会骑得和以前一样好 我们的大脑直到我们离世 储存着许多习惯 你可以改变你的习惯 比如 你在无聊时你会抽烟 刷视频打发你的时间 但是 你可以做有些事情去替代这些事情 比如 你用你刷视频的时间 去训练 读书 去健身房 让他们慢慢代替你们原有的坏习惯 你会发现 你正在迈向一条更加 健康 幸福 快乐的道路 到时候 你会发现 那些坏习惯根本吸引不了你 。
不是我写的，摘抄的方法，侵删

Answer 2

转移注意力，越玩越上瘾，比如看小说，追剧什么的都可以

Answer 3

想解决这问题呢，平时可以将自己的注意力转移，比如说出去玩一玩，跟朋友旅旅游，聊聊天，这样的话就可以转移你的注意力了。