19岁身高170cm的男人还能长高吗?

19岁170cm的男人 怎么才能长高啦 有什么办法吗?

可以的,青春期过了3年了,还是可以的!男生一般可以长高到25周岁,你这种情况还是可以继续长高的。建议你平时多做跳跃运动,多打篮球,多喝纯牛奶,注意早点睡觉,可以帮助你长高。跳绳,摸高,刺激骨骼,注意均衡营养,可以必要补充营养也是可以。不熬夜很关键。我现在也在运动,看的杨云风的锻炼日记里的方法做的,说下我现在的情况,我16岁 高二 初一145 高一上学期162 高二167 半年长了大概4cm 暑假长了1cm 早上169 中午167 晚上166 所以平均167 原来好多坏习惯 熬夜 等!目前醒悟,我20现在,一定要制定计划 ,在忙也要最迟11.30睡觉 每天跳绳1000 下蹲100 摸高50-100 以及拉伸等 多吃水果 多吃饭! 希望有战友和我一起不认输 努力奋斗 让自己不后悔 梦想就是永不停止的疯狂 相信自己!
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2013-09-15
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点:
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮?
「妈!都是你,把我生得这麼矮,」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排,眼看自己的身高和其他同学愈差愈多,气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶,平常也不运动!」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段,父母除了关心他们的健康情况,也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站,常常见到父母焦急地问著:「医师,我的小孩怎麼长不高?」、「多喝牛奶有没有帮助?」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方,无非希望孩子能多长几公分。
不过也朱隽认为,人的身高是遗传决定,营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定,还是得靠后天努力?
正在发育中的孩子怎麼做,才有机会高人一等?
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高,是骨骼成长发育的结果,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,新生的软骨经钙化后形成硬骨,骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段,然后速度逐渐慢下来,一直到进入青春期,性荷尔蒙启动和生长激素交互作用,孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出,一个人身高的进展要配合「骨龄」(骨骼生长发育的年龄)一起评估,不是只看一般的年龄决定。
第2个回答  2018-11-12
身高还能不能生长,主要还是要看骨骺线的生长情况,只要骨骺线没有完全闭合,那么身高的生长只是时间的问题。
当然生活中也有很多需要注意的地方:
养成良好的饮食习惯,不挑食,这样才能营养均衡发展,帮助身高生长打好基础
每天坚持每天锻炼,当然要把握好一个度,不要给身体徒增压力
每天早点睡觉,不要养成熬夜的坏习惯,睡眠的质量也是身高生长的关键
第3个回答  推荐于2017-11-26
男孩子发育旬也慢.不是有句老话,叫二十三,窜一窜吗.只要注意生活有规律,营养跟的上,有良好的睡眠和适当的运动,肯定还会长高的.本回答被网友采纳
第4个回答  2013-09-15
还能啊 一般换个远点的环境生活都能长高一点

19岁身高170cm的男人还能长高吗?
1. 尽管您已经19岁,身高170厘米,您仍然有可能继续长高。男性的身高增长通常在青春期结束后会缓慢持续几年,有些人在25岁之前仍能长高。2. 为了促进身高增长,建议您参与跳跃运动,如打篮球,跳绳和摸高练习。这些活动可以刺激骨骼生长。同时,确保您的饮食均衡,适量摄入牛奶和其他营养丰富的食物。3. ...

19岁身高170cm的男人还能长高吗?
1. 尽管您已经19岁并且身高170厘米,您仍然有可能继续长高。男性的身高增长通常在青春期结束后会逐渐减慢,但个体差异意味着即使在青春期之外,一些人也可能经历身高增长。2. 科学研究表明,男性通常在25岁左右停止生长,但生长速度会随着年龄的增长而减慢。因此,通过健康的生活方式和适当的锻炼,您仍有机...

我是男生现在19岁、才170cm,还能长高么?能长到175么?都做运动就可以么...
能。不过,首先要考虑你的遗传因素,这通常取决于你的父母的身高。你应该确保摄入均衡的营养,保证充足的睡眠。在运动方面,可以尝试跳绳、游泳和打篮球来帮助身体发育。

现在男19岁170cm,19岁到19岁只长了1cm,以后还有机会长高吗,可以长到17...
1. 目前男性,19岁,身高170厘米,他在19岁这一年仅增长了1厘米。2. 考虑到人的生长速度在不同年龄段有所差异,他仍有机会继续长高。3. 正常情况下,人的生长板在25岁左右闭合,这意味着骨骼生长基本停止。4. 身为青少年,他仍处于生长发育的关键时期,可以通过健康的生活方式促进身体发育。5. ...

我19岁170不知道还能不能长高啊
你好,很高兴为你解答!19岁身高170cm,还有机会长高。长高的方法有:【运动】一些增高运动能够通过刺激膝关节、肘关节、脊柱、颈椎等骨关节,促进脑垂体的功能和骨骼的快速生长,从而帮助身高增长。坚持运动,将有助于增高。拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并拢,收腹含胸,尽量前屈身体,抬头、...

19岁身高170cm还能长高吗
1. 骨骼生长板通常在青春期后期闭合,男性大约在18-21岁之间,这意味着20岁的年轻人可能仅能通过锻炼和保持良好的姿势来优化身高潜力。2. 尽管如此,适当的营养、充足的睡眠和规律的体育活动有助于促进身体的整体发展,包括骨骼健康。3. 当兵会经历严格的体能训练,这有助于优化身体潜力,但增长的身高...

19岁身高170cm的男人还能长高吗?
1. 尽管您已经19岁并且身高170厘米,您仍然有可能继续长高。男性在骨骼生长板闭合之前都有一定的增长潜力,通常这个时期会持续到25岁左右。2. 为了促进身高增长,建议您参与一些有助于拉伸身体的运动,如篮球、跳绳和摸高训练。这些活动能够刺激骨骼生长,并有助于您达到潜在的身高增长。3. 营养对身体的...

我十九了,身高170cm,可是我吃的很多,营养也跟上了,运动量正常,为什么...
楼主好,本人是一名国家三级公共营养师兼健身教练。一、身高。从生物学角度来讲,人体身高由约70%的因素是遗传引起,剩余30%由运动、营养等后天因素引起,因此遗传性占很大比重。楼主19岁,男生大概能长到24岁。所以楼主还会继续长高的。只要多运动,合理营养。肯定可以。二、体重。体重相当一部分也是由...

19岁男孩还能长高吗?
可以长高,我十九岁的时候165CM,现在170CM,如果你多运动,比如多打篮球,可能会长的更快。

我是19岁的男孩身高170CM,而其他17岁的孩子都175CM了 我以后的身高可能...
其实长高也是心理作用有一定作用的,你要相信1,身高真的不是遗传的..2,我能够长高的..3,每天作引体向上..我19到21岁还长了10公分呢?不过要经常的跳来跳去..现在178..还可以吧.但我觉得现在的男人要到175以上才标准,,好好努力.方法我不多说了,以上大家都说了好多吧!

相似回答