打篮球打篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力

Question

所以我打全场运球老是给断，强打又没力打进去，老是失误，怎么办啊！！
我觉得应该是紧张和体力的问题了，本来体力就不咋样了，还紧张

Answer 1

打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。

老是被断球的话一个是你的身体体力不支，另一个就是个人的技术还不是很到位，平时不管是半场还是全场一定要有意识的去提升自己的控球技能。

强打打不进去一个可能是因为对手身体素质比你好，另外一个可能是你的技能不到位。注意平时加强身体锻炼，有意识的增强自己的对抗性，实在不行的话就多练练外线的能力，有时候投手和合理的传球也能给对方很大的杀伤力的。

希望对您有所帮助，谢谢。

Answer 2

要经常锻炼，打秋前做好热身。老被断说明你不适合打控卫，就别运球了，早点落位或者跑空位等着别人把球传给你，这样既节省体力还提高效率。即使你运球技术好，快攻运球过半场已经很耗体力了，这时候会降低你的进攻命中效率。建议：多跑位少运球，打全场不能像打半场那样。

Answer 3

可能紧张了，没事，比赛都会紧张。也有可能比赛前没热身，那样消耗的体力会更多，有力使不出！还有可能球感稍差点，因为大多数时候我们都打半场，所以全场就会不太习惯，半场和全场是两个概念，经常打一些小比赛，打比赛就不会紧张了

Answer 4

　　咬咬牙，坚持一下，等那个疲劳过了就好了。如果你心里觉得自己很累的话，那你肯定坚持不下去的。或者你少跑两个回合，适当的休息一下。

Answer 5

主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。