女人容易犯困嗜睡是什么原因

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一份中国人口睡眠质量检测报告显示，我国有26.8%的人口患有嗜睡，面对如此庞大的数字，这究竟是为什么？为什么女性容易犯困嗜睡呢？以下是我整理的导致女性容易犯困嗜睡的原因，希望对你有所帮助。
女性容易犯困嗜睡的原因：
1. 熬夜：这是首要原因，无论对男性还是女性，熬夜都可能导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。
2. 肥胖：生活条件好了，肥胖却给人们带来很多问题，嗜睡就是其中的一个。肥胖的人更容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。
3. 怀孕：女性怀孕了，也会出现嗜睡的现象。
4. 经行嗜睡：妇女在经行前后或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，但她们有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。
5. 体质虚弱、营养不足：体质虚弱往往会导致没有精神，总想睡觉。
6. 低血压、贫血：如果身体有这些问题，往往也会导致嗜睡的现象。
7. 失眠：随着生活节奏的加快，女性已不再只是家庭主妇，因此面对职场、家庭各个方面的压力，往往会令女性朋友睡不好觉，失眠则会导致白天嗜睡无精神。
女性容易犯困嗜睡吃什么：
1. 草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2. 菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3. 金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
4. 香蕉：香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5. 豆制品：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
6. 蜂蜜：夏天气温高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。
7. 番茄：番茄是生活中比较常见的食物，可当水果即可生吃也做菜熟吃，具有极高的营养价值。可消除疲劳增进食欲，更能防上冠心病等常见疾病的发生。番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还有番茄红素。维生素C可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素则是一种让番茄变红的天然色素，对人体健康的作用很象胡萝卜素，它是一种很强的抗氧化剂，有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用，人体血浆中番茄红素含量越高，冠心病的发病率就会越低。