失眠头疼咋办

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失眠、头痛考虑是由于植物神经功能紊乱，导致脑内递质代谢异常出现的。失眠和头痛能够相互影响，失眠会加重头痛，头痛也可以导致失眠。对于失眠、头痛的病人，首先，建议养成好的作息时间，按时睡、按时起，避免晚睡；同时也可以进行适当的体育锻炼，增强体质；饮食上多吃新鲜蔬菜、水果，含有维生素B，能够起到营养神经的作用。其次，也要避免浓茶、咖啡、红酒、奶酪等能诱发头痛发作的食物。失眠、头痛通过改变生活方式不能得到缓解，可以口服改善睡眠的药物，比如胞磷胆碱片、奥拉西坦、百乐眠、甜梦胶囊等。通过改善失眠，头痛可以延缓发作或者疼痛的程度减轻，头痛不发作，也能够对失眠的影响减少。