1、长时间的坐位。对于腰间盘突出的病人，首先，最好的体位是平卧位。其次，可以去站立位，坐位腰部的负荷比较大，要注意避免。
2、要注意避免反复弯腰伸直这样的动作，这样会加重腰椎的不稳定，增强局部的刺激症状。
3、要避免背或扛，肩负较重的物体，这样的情况会加重腰部的负荷。腰间盘突出症是由于长时间的姿势不良，例如长时间的弯腰坐着、弯腰站着，或者是在反复负重的状态下旋转屈曲肢体，从而导致腰背部的肌肉紧张，长时间后可能转变为肌肉的松弛。肌肉松弛之后腰间盘就会突出，腰间盘突出以后，有可能形成对周围组织的压迫。注意以上讲的几个禁忌动作后，会改善突出的症状。
腰间盘突出忌讳的动作
1. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加腰椎的压力，所以应尽量避免过长时间的静坐、站立或翘腿等姿势。2. 过度疲劳或负重：过度疲劳会使脊椎肌肉变得松弛，容易引起腰椎受力不均，导致腰间盘突出。负重过重也会增加腰椎的负担，应避免搬运重物或过度运动。3. 弯腰抬重物：这是最常见也是最危...
腰间盘突出的注意事项
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
腰间盘突出症的患者可以练太极吗
腰间盘突出症的患者不建议练太极，因为太极弯腰和扭腰的动作，这些动作都会加重间盘突出的倾向。腰间盘突出症的患者主要是怕冷、怕弯腰、怕扭腰，避免抬重物。患者可以做其他的功能锻炼，比如游泳、拔单杠等。另外也可以做腰、背肌的功能锻炼，俗称“小燕飞”，取俯卧位后双上肢和双下肢往上翘，每天都可...
腰间盘突出瑜伽时不能做哪些动作
在病人患有腰间盘突出症后，并不建议病人经常做瑜伽，在做瑜伽时，一定不能做腰部的前屈、旋转、侧弯等活动，因为在做这些运动时，会加大腰部肌肉的紧张、收缩状态，能够增大腰部肌肉内的压力，就会导致对硬膜囊和神经根的刺激程度加重，使病人的临床症状更加明显。在病人出现腰间盘突出症后，应该在康复...
腰间盘突出不能做哪些运动
腰椎间盘突出忌讳的动作包括弯腰动作、举重运动等，具体如下：第一、弯腰动作：比如进行仰卧起坐的时候脊柱屈曲，这样会引起椎间盘的压力增大，会引起腰椎间盘突出的加重。第二、举重运动：在举重的时候腰椎间盘会受到极大的负荷，有时候会引起腰椎间盘脱垂，甚至游离掉入椎管，如果掉入椎管造成脊髓受压，...
腰间盘突出患者日常生活中要注意些什么?
2、睡的床要相对软硬合适，对腰间盘突出的病人比较好，不要太软也不要太硬，找一个舒服的床睡觉。3、注意保暖，腰部不要受凉，尤其是在天气变化的时候，容易诱发椎间盘突出，所以这个时候保暖还是非常关键的。4、避免弯腰的动作，弯腰的时候腰椎间盘的负荷有明显的增加，容易诱发症状加重，所以尽量避免...
腰间盘突出不能做哪些运动
1、引起腰部剧烈旋转的动作，如转呼啦圈，急性期打高尔夫球，或者打剧烈的网球，这样来回的转动牵扯到腰会使症状严重，受到限制；2、强力弯腰挤压椎间盘的动作，比如抱小孩或者举重，这些都需要深蹲，腰使劲弯曲以后再后伸，对椎间盘有挤压动作；3、在急性期往往还会尽量建议患者避免长久坐立，甚至往前倾，...
腰间盘突出禁忌动作有哪些
腰间盘突出症确诊以后，要注意避免以下几个动作：1、长时间的坐位。对于腰间盘突出的病人，首先，最好的体位是平卧位。其次，可以去站立位，坐位腰部的负荷比较大，要注意避免。2、要注意避免反复弯腰伸直这样的动作，这样会加重腰椎的不稳定，增强局部的刺激症状。3、要避免背或扛，肩负较重的物体，...
腰间盘突出的禁忌有哪些
腰椎间盘已经还纳回去，不会对脊髓、神经根等产生影响，但是作为不正当的弯腰持重姿势，仍然可以使间盘突出复发，所以在日常生活中一定要格外注意。另外，禁忌的动作是坐位前屈，就是正常人在坐着的时候双手抱双膝，双膝屈曲的状态，这个动作对腰椎间盘的压力特别大，特别容易导致腰椎间盘突出的复发。
腰间盘突出的禁忌
腰椎间盘突出的病人有以下禁忌：第一、要避免弯腰以及弯腰搬抬重物，或者是搬着重物扭腰的动作，都是一定要绝对避免的，因为在做动作的时候，会导致椎间盘受到挤压，而导致髓核的突出进一步加重，有可能会导致神经根受压的症状出现加重。第二、腰椎一定要做好保暖，绝对不能够受凉，因为在受凉的情况之下，...
