我是一个武术爱好者请问23岁还能劈的开叉吗?如何正确压腿?
压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。两个星期应该可以。25周岁内有效！
23岁的人还可以练到横叉么?
根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就...
我今年20了,练习劈叉多长时间可以劈下去
首先，劈叉不是那么简单的，要真想练的横竖劈叉都很容易就下去，不受点苦，不花点时间，那是肯定不行的。先热身完了找面平整的墙壁面的着墙分开双腿坐着尽量往里坐在自己最大限度的时候找个人跟你背靠背坐者把你往里推不顾你死活的推等你觉得快死的时候连哭和呼吸都没力气的时候保持100秒慢慢扶你...
如何才能学会劈叉?
如果你是刚开始练习的话，那么建议你千万不要一下就劈叉下去。得坚持每天压腿！一定要先把韧带拉开了 才开始拉叉！千万不要在没有压腿之前就下叉！！！那样很容易把韧带拉伤的！坚持每天都固定一定的时间压腿（左右腿），压（前旁腿），甚至是后退！把整个都做好了之后 再开始下叉；刚开始的时候肯定...
怎么练横劈?《韧带 》
因为你本身是没有伤的,坚持住,能压多少压多少。2轻度的拉伤。症状是我要给MM看看我牛B的下劈,不过凑巧没来得及热身……伤的地方表面上没有异常,只是稍微一拉都很疼,摸摸伤处有小的突 起。这样的情况不很严重,不必中断平常的练习,只是要注意,练习伤腿时,只能拉到稍微感觉疼就停止。这样适当的练习不仅不会让...
我16岁,想练好柔韧性,还可以吗?
当然可以，我见过39岁没基础的拉韧带也能劈开！~当然年纪越小越好，大的话就需要付出更多的 努力拉！每天要坚持正压侧压，压后耗腿，最后做十来个下蹲收收韧带.只要坚持，你一定能 成功！武术基本功包括很多内容,概括起来可分为两个部分:一部分是武术的基本动作,如弓步冲拳、马步架打、正踢腿、侧踹...
如何压腿
其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。劈叉 竖叉：先练压腿，练到身体能帖到腿，再下叉就轻松多了。横叉：先练爬青蛙（或称蛤蟆功），练到能完全帖到地面时再横叉就容易多了。多长时间能练成，就看练习者天生的柔韧如何，好的，一星期至一个月，不行的半年或几年。
我想压腿,就是把腿的筋骨拉开,最快需要多久
一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时可注意以下几点: 1、规范动作,分步进行 (1)初练时,不宜做强度很大的练习。
跆拳道 一个人在家里练韧力时除了压腿还一其他方法吗?要练几个小时?
以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过度了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！ 根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多...
谢谢大家了,一个武术爱好者的问题,满意答案,现金酬谢
我的 谢谢大家了,一个武术爱好者的问题,满意答案,现金酬谢 本人17岁,身高180体重158斤,道德水平良好,三观正常,高中生一枚,因为要上学无法去体校学习自幼热爱的中华武术,现在想定向学习一门武术,先练习基本功,等高中毕业大学时... 本人17岁,身高180体重158斤,道德水平良好,三观正常,高中生一枚,因为要上学无法去...
