2、菠菜；菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
3、水果：像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
4、豆制品：豆制品中含有对人体有利的脂肪酸。植物性雌激素，有着抗炎的作用。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于你的眼睛。
5、大蒜：大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
吃什么对眼睛有好处
1、胡萝卜：维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。2、菠菜；菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的...
吃什么食物对眼睛有好处,请多说几个。
回答：多吃富含维生素a的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
吃什么对眼睛有好处啊?吃什么又对眼睛有害呢?
1. 瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶制品和蛋类等含有丰富的蛋白质，是维持眼睛细胞结构和功能的重要营养素。2. 维生素A对眼睛有益，能增强眼睛在暗环境下的适应能力，预防夜盲症，并有助于治疗干眼病。动物肝脏是维生素A的良好来源，而植物性食物如胡萝卜、菠菜和水果中的桔子等则富含胡萝卜素，可在体...
吃什么对眼睛有好处
疏通肝气，养肝保肝。“青入肝”，肝脏喜欢青色食物，因为青色食物能很好地疏通肝气，达到缓解情绪、解郁的效果，中医推荐青色蔬菜瓜果如西兰花、柠檬、海带等，这些食物多吃有助肝脏排毒。这些都是有利于肝脏健康的食物。另有枸杞、葛根等多吃则有助于修复受损肝细胞、加速肝细胞再生有利肝脏健康。
吃什么有利于明目,对眼睛有好处?
回答：病情分析: 一般是鱼肝油(维生素AD),含铁的食物等。 指导意见: 另外在羊肝或猪肝等也因为含有的微量元素对眼睛有保养作用。 医生询问: 另外保持眼睛明亮,还要有良好的生活习惯,例如戒烟酒。
吃什么对眼睛有好处呀
首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
吃什么对眼睛好处 吃哪些食物对眼睛好处
1、西兰花，含有黄体素和玉米黄质，可以提高视力，有效避免白内障。2、红薯，富含食物纤维和多种维生素和矿物质，可以补中益气。3、鸡蛋，含有叶黄素和玉米素，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛。4、菠菜，提供叶黄素，能有效预防眼睛衰老。5、菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用。6、新鲜的水果...
吃什么对眼睛好又明目还能提升视力
1、蓝莓。蓝莓中的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防重度近视及视网膜剥离，可增进视力。2、豆制品。豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E和天然抗发炎剂，豆奶、黄豆、大豆、乳酪，这些豆制品有益于眼睛健康。3、苹果。苹果素有明目果的美称，它还有对视力有...
吃什么食物对眼睛好?
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
哪些食物对眼睛有好处?
随着科技的不断进步，工业的不断发展，我们的学习和工作生活等的压力都在逐渐变大，所以越来越多的上班族以及学生都开始出现一些视力问题，所以保护视力的问题一定要注意。保护视力我们可以从饮食方面改善，比如，吃什么食物对眼睛有好处呢？1、含钙的食物人体缺钙不但会影响骨骼发育，还会导致眼睛视网膜弹力...
