怎么摔跤简单技巧动作

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摔跤简单技巧动作如下：

1、在摔跤过程中将身体重心放低一点，这样身体的稳定性会较高一些，别人不容易将你摔倒。

2、抱臂背摔用左手抓住对方手肘内侧,右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。用自己的臀部顶住对手的腰部，然后用力拉对手手臂，用背部将对手顶住以造成乏力点。

3、在摔跤过程中，注意腰部的力量的发出，光收的力量是无法爆发的，这里需要巧妙转动自己的腰部，将自己的力量激发出来。

4、在摔跤中，速度也是致胜的法宝，重量级相差不大的对手之间，拥有绝对的速度，往往能够出其不意，做到在3秒之内快速出击。

5、力量上的差距也是有影响的，利用自身绝对的力量优势，干净利索的在短时间内解决战斗，尽可能避免和耐力型对手打持久战。

6、搂腰背摔在对方体力不支时，双手缠住对方的腰部，这里一定要缠紧了，不能让对手挣脱，用腹部顶住对手，带上腰部力量，做出往后抛的动作，这就是简单粗暴的搂腰背摔技巧了。

7、再就是小动作，在对方方不注意的情况下，做出不明显的脚拌动作，假若3秒内没有见效，立即撤回小动作。

8、心态一定要平静，不管对手如何强大，在内心一定要肯定自己，一定能够战胜对方，不能未战就逝去斗志。