每天只睡2小时会危害健康吗

Question

每天晚上只睡2个小时就会自动醒来然后再也睡不着了 不过我每天爬山 散步 不上班 这样会对健康有害吗 为什么我每天睡2小时就睡不着了 要怎么改善

Answer 1

肯定会影响健康的，任何生物都需要通过睡眠来改善各器官的平衡，没有睡眠，人类的疲劳得不到有效的释放，长此以往就会加速衰亡，连没有生命的金属都无法承受，至少要4小时以上的。改善的关键还是需要心态和心情的放松，睡前尽量不选择运动，或者小运动量，不能引起脑兴奋，晚饭也不要吃的太多，10点左右就上床睡觉，1个星期后应该就可以改善了。

Answer 2

睡两个小时太少了，长期这样一定会对健康不利的，几天你就会有感觉。
如没有重要事情要做，要坚持10点前睡觉，6点起床。洗漱之后，喝一杯温开水，再到户外活动半小时到一个小时。
睡不着也要按时睡。睡前2小时之前喝一杯热牛奶，跑步半小时，睡前用43----45度热水泡脚20分钟----30分钟。睡下后先清空大脑，什么都不想，睡觉要先睡心。
如果总是不困，我的办法是躺着看书，看一会就困了。再不困也千万别起床做别的事。就是闭目养神也好。
长期坚持这样做，你的生物钟就形成了。

Answer 3

如果睡眠不足导致精神状态不好，不仅对健康有危害，还会加快衰老。建议还是要调整一下作息，保证睡眠时间每天8小时左右。

Answer 4

如果你的心比较清静
没太多压力和烦恼的话
是没什么问题啦
最消耗体力的就是烦恼
睡两小时足够啦，不用担心

Answer 5

绝对的危害健康，不只是一点点。