看看本人体质如何,操劳工作少做,一个月前靠休养,以后靠保养,找专业人员定期按摩,每周一次,最少连续20周,之后适当做按摩,还要经常做适当运动,走路,倒走路,游泳,单杠,痊愈快慢就看个人体质.
有腰椎间盘突出坐骨神经痛,现在好了,想锻炼身体,坐俯卧撑这个锻炼可以...
腰间盘突出坐骨神经痛，就是突出压迫神经造成的，可以做俯卧撑的，但不能做仰卧起坐的，锻炼的时候不要太剧烈，不要伤到脊柱的，喝酒的话，尽量少喝或者不喝，长期饮酒会，体内的酒精会麻痹神经的！
坐骨神经痛做什么运动好
可以仿照腰椎牵引，因为牵引能够使椎间隙增宽，能减轻腰椎间盘的压迫神经，不能在家牵引，可以在家做悬吊运动，在单杠上面做悬吊，悬吊的时候一定要注意腰部放松，只有在彻底放松的状态下腰椎才能够间隙增宽，对坐骨神经的压迫才能减轻，如果很用劲，悬吊效果就不好。另外，还可以做增加腰背部核心肌群的锻炼...
女,25岁。腰椎间盘突出压迫坐骨神经左腿疼怎么办呢?
回答：如果确诊是腰椎间盘突出,可以服用芬必得胶囊和腰痛宁治疗,配合做腰椎牵引推拿等保守治疗。 同时要进行腰肌锻炼:在床上俯卧位,把两臂两脚各向前向后伸直,同时向上翘起,这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。如保守治疗不见好转,可以手术治疗。
腰椎压迫坐骨神经怎么锻炼
腰椎间盘突出症压迫坐骨神经时，可进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽、骑行等锻炼。患者应注意选择合适的锻炼方法，避免锻炼过度，进而加重神经根压迫程度。通过上述有氧训练，可以使腰椎前部和后部肌肉群体力量增加，更好地保护脊柱的稳定性，从而避免椎间盘进一步向后突出并压迫神经根，造成腰痛...
腰间盘突出适合做什么运动
1、游泳：腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出，主要表现为坐骨神经痛、腰痛及马尾综合征，通常是长时间不运动、经常保持同一个姿势引起的，因此可以适当的选择游泳，例如蛙泳，游泳过程中能够促进全身的血液循环加快，水流能够对腰部能够起到按摩的作用，能够缓解腰部不适感，但蝶泳和自由泳的强度比较大，可能...
坐骨神经疼做什么运动可以缓解
坐骨神经疼痛一般是因为腰椎间盘突出，髓核压迫神经根所引起。疼痛急性期缓解疼痛的动作可以屈膝，避免坐骨神经牵拉的动作，例如屈膝、弯腰。将膝关节向怀内方向蜷缩起来以后，避免坐骨神经的牵拉，会有所缓解。平时缓解坐骨神经疼痛，在不是特别疼痛的时候要锻炼腰背部的肌肉，可以做三点、五点支撑，以及小...
坐骨神经痛压迫腿疼怎么保养
坐骨神经痛压迫腿疼除了少数的局限性压迫以外，多是因为腰椎病变刺激神经根引起坐骨神经放射至腿部的疼痛，腰椎的病变多见腰椎间盘突出和腰椎滑脱，因为腰椎不稳定而刺激神经引起腿疼。腿疼保养需要对症治疗疼痛，可以卧床休息，应用营养神经的药物，疼痛严重可以口服非甾体类消炎镇痛药物，保养时平常注意避免...
坐骨神经痛腰肌劳损腰椎盘突出适合做什么运动
1、游泳，对预防腰椎间盘突出有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉 力量。因此，每个细小的动作都可以锻炼肌肉，使肌力逐渐增强。初期游泳的姿势最好选用自由泳、仰泳等腰部承受力量较小的泳...
坐骨神经痛能做什么运动
坐骨神经疼痛的患者，可以做以下几类运动：第一、腰背肌训练和腹肌训练：如小燕飞动作以及卷腹训练，能够增强腰腹肌肉力量，改善腰椎稳定性，减轻腰椎间盘突出对神经的压迫，缓解坐骨神经痛的症状，并且可以预防坐骨神经痛复发。第二、梨状肌拉伸及肌肉力量训练：如果为梨状肌痉挛、紧张引起的坐骨神经疼痛，...
腰椎间盘突出已经压迫坐骨神经,现在腿疼的要命已经走不了路了不知道怎 ...
倒走是椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。但因为倒...
