怎么让女朋友爱运动呢 让她减肥 她腿粗 腰也粗 我喜欢她瘦点 性感点！谢谢

Question

实在不行 有会按摩的或者穴位的教教我 我帮她！哎 你们说如果坚持 她能腿变得好看吗？谢谢

Answer 1

　　你好，要想让女朋友爱运动，最好是你带她一起去就好了
　　现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!
　　动作一：后转体
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二：俯卧转身
俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
动作三：深蹲后转
做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

Answer 2

我告诉你一个有效的方法，比较特殊但很实际。
我就是通过这个方法三个月减了20斤。
不会反弹但要坚持才行。

首先在不吃饭的情况下运动才能减肥。
在吃饭的情况下运动是保持身材（也就是不会胖）。
所以你要在不吃饭的情况下运动。
当然并不是说你一天都不吃饭。
早晚可以吃，但要多吃蔬菜水果，少吃饭。
吃7分饱。

吃饭的顺序也很重要。
人们一般饿的时候，你吃什么就吸收什么。
所以当你饿得时候要吃蔬菜，之后再吃饭，这样你吃的饭就不会被身体吸收了。

运动时间也是有研究的。在饿的情况下运动半个小时以上就可以达到功效。这里的运动是指有氧运动。最好就是快步走。其它的跳绳跑步什么的都没有用，只会累着你。
在运动前半个小时最好喝绿茶（浓口味）或黑咖啡（不加糖不加奶），其中有咖啡因，可以帮助你减肥。
半个小时后再运动，比你不喝运动要事半功倍。

具体做法：每天
早餐：照常吃，7分饱。
中餐：不吃，运动前30分钟喝杯浓绿茶（绿茶咖啡因含量最高）或黑咖啡。半个小时后快步走40分钟左右。
晚餐：照常吃，饭前喝杯茶（可去油腻），尽量先吃蔬菜，再吃饭。7分饱。饭后散散步保持身材。

以上做法是我的亲身经历，你可以试试，祝减肥愉快。

Answer 3

如果我知道我男朋友嫌我胖，我会很生气，爱就要爱一切，包括赘肉！
不过是你女朋友自愿减肥的，就建议她少吃点，零食戒掉，一日除了吃三餐，其他就不用吃了，三餐的量也只能是以前的一半，运动的话，，，我估计一般的人坚持不下来，现在夏天了，没有胃口，正好可以减肥

Answer 4

晚饭前的一小时，锻炼效果最好，一般可以达到最佳的脂肪减少效果，晚饭多吃高纤维食物，不要吃肉的脂肪类的
早饭中饭要吃好。不锻炼晚饭前走走路听听音乐也行，最注要的还是饮食问题。

Answer 5

教你个最简单的方法，整天拉着她去逛街，逛街几个小时消耗的热量可不少哦！～～～

Answer 6

你这人也太....................你既然喜欢瘦点的，那为什么当初要找她做女朋友呢，既然选择了她为什么你又嫌弃她呢，这人真是自相矛盾！
如果是她自己想减肥的话，我建议你每天陪她散步，早上散步1小时，晚上散步2小时，3个月后保证让她瘦下来哦！还有在睡觉之前吃点钙片、维生素片，会比较好！