首先，少逛购物网站。有过网购的朋友都知道，最开始自己其实并没有打算购买某件东西，但是在网上看了一圈就情不自禁的买回来了，而且多半买回之后才发现自己根本不需要，于是只好束之高阁。原因何在？就是被购物网站给害的！所以我建议上班族在白天上班的时候，只打开和自己工作相关的网站，其余的一律不看，最后安装一个杀毒拦截弹窗的软件，因为现在很多厂家为了吸引眼球无所不用其极；晚上回去的时候尽可能的就不要再去碰电脑了，一则上班看电脑已经让眼睛压力很大，晚上就尽量放松一下吧，二则晚上上网环境自由，更容易受到购物类网站的骚扰和诱惑。
其次，周末少去商场。如果说购物网站主要引导我们上班时候消费的话，那么商场毫无疑问的在周末诱惑我们消费。尤其是女性朋友和三五闺蜜逛街逛商场简直就是周末不可缺少的一个环节。而且相比购物网站，商场里都有口才一流的导购员，你不由自主的就会被她引入消费的误区。所以我建议大家可以在周末和朋友相约去踏青啊爬山啊什么的，这样既锻炼了身体，还不至于花冤枉钱。
第三，列出购物清单。当我们真正有某方面需要购买的时候，事先在本子或者手机上列清楚自己打算购买物品的清单，这样既可以节省你购物的时间，还不至于你太盲目以至于买到原本不需要的物品，从网上或者商场购买完全清单上的物品以后立刻结束购物。
第四，养成记账的好习惯。我们都有体会，当我们盲目的购物时，感觉不到钱的去向，所以不会有心疼钱的感觉，但是一旦我们把每次购物时的物品价格列举出来的时候，就会被吓一跳，原来自己消费了这么多。所以从现在开始现在一个记账软件吧，时刻提醒你已经过度消费了！
第五，不要申请太多的信用卡。首先，使用信用卡消费太便捷了，以至于我们总会感觉不到挣钱的艰辛和不易，所以相比大把的掏现金时候的那种舍不得，刷卡更容易让你有购买欲。当然信用卡也有它的好处，小编认为最多办理两张足矣，太多了除了会让你无节制的消费以为，还会造成你时常搞不清楚每张卡的还款日期等不良后果。
最后，就是尽量少和那些爱慕虚荣的朋友来往。每个人都有攀比心理，当你周围都是花钱如流水的朋友时，你也会心有不甘，甚至打肿脸充胖子，宁愿牺牲饮食健康，也要疯狂购物大把花钱。
其实每个人都有消费的欲望，尤其是女人消费的欲望更是强烈，我作为一个女人控制自己的消费欲望主要有几个方法：
第一，把自己的收入进行分配。我基本都是分成三份：基本生活费、基本存款、机动款。基本生活费包括水电费、电视费、手机费还有平时吃饭买蔬菜水果的费用，这是不可或缺的。
基本存款就是每个月在自己的工资里固定拿出一些钱存入卡里，有任何事情都不改变。这个卡是独立的不和任何的软件进行绑定。这样一年存下来也就有了一些存款。机动款就是平时请客吃饭、人情来往、买衣买鞋等的费用。这个钱尽量满足当月的需求就好，少了就节约一下，多了就放入基本存款里。这样专款专用就不会超出预算。
第二，把自己想买的东西进行划分，有些是必须要买的就要打入预算；有些是可买可不买就要进行一下衡量，如果这个东西不买影响不了正常的生活，那就不要买了。
第三，减少自己上街、逛淘宝、逛京东等等的次数，把和微信支付宝绑定的银行卡清空，或者存入极少的钱。这样想买想付款的时候一看没钱就不买了，有一些不必要的东西，等你回头再去付款的时候就觉得没用或者是又看不上了，也就彻底不买了。
以上是我自己控制消费欲望的一些小方法，希望能够帮助到你。总之一句话，要消费多少首先要看清楚自己的钱包。
储蓄，需要你的信心，更需要你的持之以恒。不存钱有着很多的理由，如我没有储蓄的钱、存款取款太麻烦、生活费用太高等等，但这只是你不存钱的借口。工薪族参加储蓄应遵循以下四项准则:一是建立理财目标，制定自己近年内的积蓄目标，确定平时的储蓄数额；二是储蓄优先原则，在月初领到薪金后，首先将钱存入银行，这有利于抑制你的消费欲望，有效地控制你的支出；三是利率比较原则，要根据自己储蓄的用途或目的，按照各种储蓄利率的不同，采取"长短结合、统筹兼顾"的方法，尽量增加利息收益。如购买收益率较高的国债、基金和银行理财产品等等；四是长期坚持原则，理财贯穿着你的一生，只要日积月累，你一定能有一笔可观的积蓄。当然，理财就是意味着善用钱财，你要根据自己的理财规划，做到适度消费，要善于享受生活，以获取人生的乐趣。
