减肥忍不住，最近晚上总吃东西怎么办？怎么能控制住自己的嘴

Answer 1

你好，可以选择一些低脂低卡的食物饱腹的同时可以满足食欲，部分食物还有利于我们的睡眠，比如：晚上8点后，吃香蕉；低脂或脱脂的酸奶或牛奶；豆浆；桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬；银耳、莲子；蜂蜜；土豆；燕麦；杏仁。
我刚开始也是，就算是不饿也总是管不住自己想吃东西，所以每次减肥都失败。后来我每天早上起床都喝一杯盐水清肠在吃饭。吃的不要太多，家里买些水果。想吃零食的时候就以水果代替。晚上八点后不要吃饭，实在忍不住就干脆睡觉。睡着了就不想吃了。多运动。要是懒得运动。就做做家务。还有，想吃东西的时候就想想瘦美女。在看看自己。给自己鼓励。坚持不吃。一定会成功的。我就是。我现在都不怎么想吃零食了。

Answer 2

转移注意力，一看你就是闲的，做点事情，就没时间吃东西了

Answer 3

控制不住就吃些水果

Answer 4

那就边吃边减肥啊，

Answer 5

早点睡