非健身日最好在睡前服用。
如果你有一年以上训练经验，蛋白质的使用就要精确和科学了。但非训练日和训练日同样使用是有益无害的。
一般如果是初学者的话,一天有一勺就可以了!!一般在训练后服用的多些!也可以在训练前服用!
化学成分太高
年老容易肌肉萎缩。
建议：不如每天吃5个蛋清
只是蛋清
富含大量蛋白质，对肌肉的增长效果比较好
而且无副作用。切忌
不吃蛋黄（蛋黄中含大量固醇，固醇可理解为增脂肪）
纯属个人健身经验的出来的。
望采纳。
乳清蛋白粉怎么冲泡 乳清蛋白粉吃多少合适
乳清蛋白粉的最佳服用时间是饭后，这样有助于其被身体更好地吸收。此外，运动后30-40分钟内也可以服用一次乳清蛋白粉。
蛋白粉怎么吃效果好
普通人在饮用蛋白粉的时候，直接将蛋白粉放在温水或冷水中浸泡溶解，或者放在饮料、牛奶、汤水一起饮用即可。健身人群在饮用蛋白粉的时候，主要分为两个阶段，一个阶段是在运动后30~40分钟内饮用22~45克的乳清蛋白粉，以便及时补充运动流失的营养物质；另一个阶段是在睡前饮用一杯乳清蛋白，以补充睡前营养...
健身蛋白粉的正确服用方法 蛋白粉的正确服用方法介绍
1、普通人士服用方法 每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1\/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。2、健身人群服用方法 （1）运动后30-40分钟内，喝1-2份(约22-45克)乳清蛋白。（2）运动后喝，是因为训...
求问乳清蛋白粉应该怎么服用?
乳清蛋白粉最好是在锻炼前后十五分钟到三十分钟内充水复用，这样人体吸收率是最好的，你也可以在其他的时候服用。乳清蛋白粉应该用温水兑，温牛奶也可以。食用方法：将1-2勺乳清蛋白粉加入温水、牛奶、果汁或其他饮料中，快速搅拌，最好放入有封盖的容器中摇晃，以确保溶解均匀。可根据个人口味添加甜味剂...
健身减脂必备!乳清蛋白粉的正确食用方法
乳清蛋白粉的正确食用方法 以下是乳清蛋白粉的正确食用方法：选择适合的时间：在早餐后、训练前、训练后或睡前是最佳的服用时间。在这些时间点补充蛋白质可以更好地满足身体的需求。 控制用量：一般来说，每次15-30克的乳清蛋白粉是适宜的，具体用量可以根据个人体重和运动强度而定。 搭配其他食物...
乳清蛋白粉每天吃多少
蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺(桶内的勺子)如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.
乳清蛋白粉一天吃几次
服用乳清蛋白粉的时候，每十克蛋白粉需要使用50毫升水或者牛奶，每天以服用一到三次为宜，也可以根据医生或者营养师的建议来服用。另外，在运动之后30-40分钟内，可以服用一次乳清蛋白粉。为了避免破坏乳清蛋白的活性，在冲泡乳清蛋白的时候，最好是在适量温水或者冷水中让其完全溶解，之后再冲泡进牛奶、...
健身蛋白粉的正确吃法
1、健身蛋白粉正确吃法之普通人士：每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重\/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。2、健身蛋白粉正确吃法之健身人士：一般在运动过后半个小时左右服用，服用量约22-45克。3、健身蛋白粉正确吃法之减肥人士：一般在运动过后半个小时左右服用喝1份乳清...
PERFORMIX 分离乳清蛋白粉:健身运动营养补剂的优选
PERFORMIX 分离乳清蛋白粉的品质和效果由优质的原料保障。产品不含糖和饱和脂肪，热量较低，适合追求健康生活方式的健身人士。每27克蛋白粉含有100卡路里，能够满足健身过程中的能量需求。这款蛋白粉适用于多种健身场景。无论是健身运动爱好者还是减肥人士，都能从中获取所需的营养物质。建议每日服用2-3次，...
乳清蛋白质粉怎么吃?乳清蛋白质粉食用建议
1、乳清蛋白质粉怎么吃蛋白质是生命的基础,是构成年人体组织的主要成分,人体的一切细胞组织都是由蛋白质组成的。那么，乳清蛋白质粉怎么吃?乳清蛋白有很高的营养价值，但不是任何人都需要补充的。乳清蛋白作为优质蛋白，比较适合婴幼儿、老年人、运动人群和术前术后病人。乳清蛋白粉怎么吃呢?乳清蛋白粉...
