迅速提高篮球实力的方法。

Question

我喜欢回答得很好的人，懂的尽量回答谢了。（风筝）

Answer 1

要迅速提高篮球实力的话。首先是身体素质。
弹跳和上肢力量都是必须的。
1、每天哑铃锻炼上肢力量。
2、扛杠铃站起蹲下，练腿部力量。
3、每天需要进行兔子跳。
4、仰卧起坐练腹肌增加滞空时的身体平衡。
5、耐力跑增强体能耐力。
接下来就是运球练习。
1、左右手分别三步上篮。
2、原地胯下交叉。
3、行进中胯下交叉。
4、行进中转身换手上篮。
然后是投篮练习。
投篮练习可以根据自己的身高力量来选择不同的投射地点。
然后有身高优势。
多练罚球线附近的中投和篮下的小勾手。
篮下小勾手应尽量把手臂伸直。
所有的动作都要左右手练。
然后。
投篮的话可以建议看看投篮教学。
投篮的姿势一定要正确。
这样有助于良好的投篮习惯的形成。
其实篮球多打就好了。
左右手都要同时练。
身体素质越好的。越有前途。

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不是复制的。找篮球打得不错的朋友问的。

Answer 2

fsf

Answer 3

篮球提高的方法没有捷径，只有靠自己刻苦的训练

Answer 4

练运球 网上有运球教程 每天不停的练 这东西不可能速成的 多运球 每个动作都要做到位 最好再弄个沙包在脚上 时间一长 速度灵敏度会有很大的提升