社交恐怖 很无助很害怕救救我！

Question

我真的是好害怕。救命！现在我一见人就怕，尤其是那双可怕眼睛，导致我完全不能正常的望着别人说话，感觉上眼睛有很大的压力，很不自在！包挂自己的亲人，我也不敢去接触，深怕他们问起有关的问题，嘲笑我，他们的口水话，我是完全不能接受的！只怕到时我情况更糟而已。而且我本人也很顾面子的，先在我感觉到外面四处的人都很怕我，不敢接近我，好像都是说我怪怪的！我真的很尴尬！现在我情况只变得更糟了，原因是怕被嘲笑，才完全封闭自己，不敢见人了！已有3年了，自己努力很久，都没好转，只想放弃，只好封闭自己，觉得自己没药救了太严重了！反而现在情况越来越糟。人家望着我交谈时，我甚至怕到简直双眼都会晕！很飘，不只在！很多时后我都不知道自己在说什么，严重的话还会抖！很糟！我知道别人只感觉我很奇怪而已，就这样很多人都不敢接近不敢我和交谈了。我真的很自卑！！很尴尬，很无助，只想到以前的我如何那么自信的！！先在的我完全变了另外一个人，。变的独来独往，有时我要去商店里买东西都需要考虑考虑先。其实我不是和父母陪同的环境上长大的，从小也被欺负多了，被嘲笑说我笨，只会躲着哭不让人知道而已，所以先在导致我要赢过人，不想再听见那么多我的闲话了，我接受不了！！会想自杀。。。明天是我父亲的生日我甚至都不敢出席，因为太多人出席了，我深怕会被嘲笑！更怕又有口水话而已，我不能在接受这样的打击了，所以更保护自己，干脆不去算了！全都是我的眼睛的错！！我是不是很没用！无可救药了呢？？

请专人指点我——》是真的很想知道当害怕恐惧的情形到来时，要如何去克服它呢？比如：深呼吸之类的，但是我试过，觉得是完全都没有用的。或还有其它的吗？感谢无尽！！

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
我曾经有看过心理医生，但是现在还是一样。停止服药后反而情况越来越糟。以前是服镇定剂。我不想再依靠药～

Answer 1

你患的是社交恐惧症，焦虑症的一种，具体表现为进入社交状态时会很不自然，焦虑，担心不必要的情况，还常常伴随抑郁的心境和植物神经亢进的症状，如心跳加速，出汗等。

药物治疗方面你是否接受足量，足够疗程的治疗呢？一般药物治疗经过精神科医生的调配可采用 百忧解，帕罗西汀等抗抑郁焦虑药物进行治疗，经过有规律长时间的治疗一般可以治愈。

这个疾病是属于焦虑症，单纯去看心理医生是不会有结果的，它已经发展成神经症了，必须去看精神科医生，再由医生开药治疗。

物理治疗方面，可以采用电抽搐，还有值得一提的方面的物理疗法CES，它是一款小巧的仪器，通过向大脑传递特殊的生物电流，刺激大脑分泌各种有利于疾病康复的神经介质，能够有效地改善社交恐惧和焦虑症抑郁症方面的症状，无副作用，建议尝试，但效果也是因人而异。

Answer 2

你试着对别人微笑吗？和你熟悉的人讲述你有趣的经历，和他们分享你的快乐；比如友善的看着他们的眼睛，说：我是一个胆小的人，但我愿意和你做个好朋友。没有什么可怕的，要敢于迈出第一步，先从和父母交谈做起；永远不要对自己说不，因为你可以，只要你努力去做。开始慢慢的去做，一点一点的来，然后和亲戚交流，告诉他们，“我不是害怕，是不想和你们交流；不管你信不信，反正我信了”。加油，你可以，相信自己！

Answer 3

在家里大声的读名著好了。如果打绊子立即重读。直到非常流利时再去与人对话。
每天对着镜子对自己大声说，我能行！我能行！我一定能成功！
然后到外面走路或跑步，锻炼身体，让自己身体强壮起来，就会大胆的面对别人。
另外要知道别人都最看重自己。不会有人只顾关注你的。你就会减少压力，与人正常交往。
祝你成功！

Answer 4

1、先想法让自己放松下来，不要强迫自己和别人交流。
2、锻炼身体，喜欢什么就玩什么，先不要去碰需要和其他人交流的项目。如果没有特别喜欢的就挨个尝试，一般都会找到，然后试着从中悟到乐趣。
3、自信是要靠自己的努力去建立的，多做自己感兴趣的事，下功夫去做自己擅长的事，慢慢你就会感到自信心逐渐地增强了。
4、到你想要和别人交流的时候再交流，前往别强迫自己。