ä¸ç¥ä½ å¦æ ¡æ没æ110米跨æ ã è´é深蹲å èè·³110è·¨æ ææ£ï¼
è¥æççè¯ä¸å®è¦è®°å¾ç»ä¹ å©è·è·³é«ï¼å¦ååå°å¼¹è·³æ´é«çè¯ æ¯è¾åº
负重蛙跳和负重深蹲哪个提高弹跳更快?更能增强爆发力
负重蛙跳强度太大，常会有反效果发生 不知你学校有没有110米跨栏。 负重深蹲后 蛙跳110跨栏最棒！若打球的话一定要记得练习助跑跳高，否则原地弹跳更高的话 比较废
请问负重蛙跳和负重深蹲哪个对提高弹跳更有帮助?
都有帮助，但是负重蛙跳在实战中更有价值。而且负重深蹲会对膝盖造成损伤。负重蛙跳最好在沙地上。沙滩为最佳，跳远的沙坑也可以。负重蛙跳要点在于尽量往上往高跳。要持续跳才行，开始的都没有作用，只有在最累的最后几个才是真正增长弹跳的时候。
蛙跳和负重深蹲哪个更能增加腿部的爆发力?
负重深蹲，要蹲下去之后一口气弹起来那种方式锻炼，蛙跳也是可以负重的。每周三次左右，一般锻炼一次后，第二天用于肌肉的恢复。
负重蛙跳和负重深蹲哪个更好
要是刚开始锻炼，负重深蹲能好一点，因为相对于负重 蛙跳 来说能更容易一点。过段时间转为负重蛙跳，效果会很好~~~
要想提高腿部的力量与爆发力,蛙跳能代替健身房的器械负重深蹲吗?
都知道杠铃深蹲可以促睾，但其实蛙跳一样可以促进睾酮分泌，此动作经常作为很多研究机构测试的动作，和深蹲硬拉同一档次。所以如果徒手练腿想要更好的促睾效果，蛙跳则不可不练。或许蛙跳在促睾方面相对杠铃深蹲会有差距，但并不会很大！三、弹跳能力的差距 相对而言，经常练习蛙跳的人群，爆发力会更强，...
负重深蹲还是负重半蹲还是蛙跳好?
如果是健身的话，负重深蹲比较好，可以增强大腿部分的肌肉，而蛙跳跳了以后只会长肌肉，腿部线条没有那么好看，如果是半蹲的话，想练的话，只会是半吊子。
深蹲和蛙跳哪个更锻炼腿部力量
深蹲比蛙跳更锻炼腿部力量。1、蛙跳的锻炼原理是，通过腿部力量，来撑起自己的体重，主要是锻炼股四头肌和股二头肌。个人的体重越大，负重越大，锻炼的效果越好。对于以自重来锻炼的项目，不能提高肌肉的力量，只能提高肌肉的耐力，更不可能锻炼肌肉的爆发力。2、深蹲的锻炼原理是，通过腿部力量，不但撑...
负重深蹲还是负重半蹲还是蛙跳好?
负重深蹲轻松点，但效果来的慢点，适合一般人群。绑沙袋蛙跳是高强度训练，效果来得快，但不适合一般人群
蛙跳和深蹲哪个好
蛙跳则更多地涉及到爆发力和快速伸缩能力。虽然对于提高下肢力量和跳跃能力有一定帮助，但由于其高冲击性，对关节和骨骼的压力也相对较大。长期进行蛙跳可能增加受伤风险，尤其是关节和肌肉损伤。因此，从全面性和安全性考虑，深蹲相对蛙跳更为推荐。深蹲能够全面发展下肢和核心肌群的力量，提升身体的稳定性和...
蛙跳和深蹲哪个对弹跳的提高大
蛙跳吧，下肢力量强了自然弹跳就好，望采纳
