中度抑郁该怎么办 抑郁是因为什么 值得一试
yfl中度抑郁怎么办，抑郁是因为什么？有抑郁症的人对什么都没有兴趣，觉得自己什么都做不好，对自己的能力毫无自信。总是爱流泪，对生活失去信心，非常自卑。反应迟钝，因此经常会产生一种“变笨了”的感觉。健忘、疲惫乏力、注意力不集中，会有莫名的恐惧和孤寂感。失 眠、胸闷、心悸、反胃、厌食等。只要一闭上眼，感觉整个人被什么东西包裹着无法挣脱， 继而会影响人的身体健康。中度抑郁怎么办？建议补充RSHWHO【渡氧】有助于减轻工作压力，缓 解疲/劳，抗焦虑和抑郁，睡眠的修-复
什么是SHWHOS【渡氧】
SHWHOS【渡氧】提出了脑营养平衡学说：脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活 性成分，通过修 复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改变脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修 复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力 。
抑郁就像一个黑洞，他会把你所有的正能 量都吸入进去，让你随着夜色加深，情绪会越来越失控，躺在床上想睡，可关上灯的时候，所有的负面情绪都铺天盖而来，有时会很难过只想崩溃大哭，虽然知道明天早上醒来会好，可依然无法入睡。与之相对的是，部分抑郁的人会嗜睡，怎么也睡不够，总是会有疲惫感。每个抑郁的夜晚都是及其漫长而痛苦的 。
补充SHWHOS【渡氧】改/善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题
随着人们生活压力的和年龄的增长，人体中的GABA、含量的日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO[渡氧]对人体的健康意义重大。GABA对情绪的调节有很大作用，例如缓-解人们焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行结合。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁，焦虑的人，试验结果RSHWHO[渡氧]有助于降低受试者忧郁和焦虑的评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节功效 。研究者推测抗焦虑的作用可能与RSHWHO[渡氧]具有调节中/枢神经递质相关
临床试验机构：法国Rennes市Proclaim研究所进行，数据分析由
结论：RSHWHO[渡氧]显著改/善与压力有关的症状
紧张状态改/善37%
身体疼痛改/善54%；
记忆和注意力改/善46%；
睡眠改/善21%；
情绪改/善74%；
人际关系改/善32%；
体重控制改/善42%；
消化力改/善25%。
1交知心朋友
交朋友很重要，很多人之所以会抑郁，是因为自己心里的话憋了太久没有人说，只能自己闷着，朋友不在多，之心就好，交一两个能够说心里话的就好，在自己不开心的时候，可以约出来看看电影、吃饭、散步、聊天等等。
2、尽量不要一个人长时间待着，抑郁本身就是不自觉的自我孤立，加上性格上的偏激。多接触未免的世界，无论是在小区的花 园还是自然景区，无论你是徒步还是骑车，只要是亲近大自然，就能够有效 缓 解 抑郁 。不过具体的方式、地点和治 疗的效果，还是因人而异，找到适合自己的，会有很大的帮助。
3、保持每天有 效的运动，有 效是指是每天保持四十多分钟的有氧运动。运动能帮助你缓 解不好的情绪，很多人喜欢运动是很有道理的。
4、4、多吃一些富含维生素和矿物质的食物，尽量每天吃的多元化、营养均衡，很多不好情绪和身体缺乏营养有关系。
5、规律生活，规律作息时间，不要熬夜。抑郁症的形成不是一天两天的，而是一种长期的生理、心理负面刺 激造成的。所以自己检索，或者找心理医生帮你分析，看看自己过往的生活中有哪些行为会导致抑郁症的萌发。
6补充RSHWHO[渡氧]焦虑严重时，如何经常处理焦虑？RSHWHO[渡氧]能够抑-制核糖核酸酶对脑细胞RNA的损伤作用，从而促-进脑功能，使人放松，缓和焦虑，镇-静，释放压力。
中度抑郁该怎么办,抑郁是因为什么?黑暗虽然无边，两个人走，便不会那么容易因为恐惧和绝望而自我放弃，便有看到光亮的那一天。陪伴、感同身受、时间，才是他们需要的良药。陪伴比远远的、高高在上的安慰更有价值。
