最正确的作息时间

Answer 1

晚上9：30-10：00是最佳睡眠时间，也是人休排毒系统肝脏的工作时间，是上7点之前一定要起床，一天会格外精神，睡过7点，一天会老犯困。午休时间最长不要超过1小时，一般30分钟足够了。

Answer 2

医学研究表明，人体的作息时间最科学的应该是晚上9点到次日5点。乡村地区的人民比较容易做到。但是我们的作息时间一般都是晚11点左右早7点左右。
正确的做法应该是保证7、8个小时睡眠，中午小休不要超过一个小时。另外，我想说得是，人体都有生物钟，不同职业的人根据自己的职业需要，规律作息并保证休息时间就好了。

Answer 3

每个季度是不一样的 特别是冬天可以早点睡 迟点起 但是其他时间早点起来比较好 一般11点到5点最好是在睡觉中最好 11-1点是胆排毒时间 1-3点是肝排毒时间 3-5点肺在工作时间

Answer 4

晚上十点上床睡觉，一般像年轻人很难做到，我每天都是十二点左右睡得！
早上八点起床，因为晚上最佳的睡眠时间是八个小时！
白天的时候没事可能睡一个小时的午觉，多了会头晕！

Answer 5

晚上10点入睡！