就只高三一年喝一年咖啡要紧不？

Question

高三的学生了。我并不熬夜的。可是上午上课还是总想睡觉。没办法啊…想喝咖啡来提神。可是我是女孩子。听说咖啡对女孩子特别不好。有不良后果。所以很担心。不过我只喝这一年。要紧不？就早上吃过后喝一杯过了这一年我就不喝了。不知道要不要紧啊。希望知情人士给点小帮助啊…
非常感谢大家的回答。不知道有没有知情医生呢…我需要详细全面的答案啊。拜托了…听说还会导致不能生育啥的是真的么…求解…医生在哪里。如果不喝咖啡要怎样才能有精神些啊，还有别的办法么。我们早上六点二十上课，晚上十点二十下课。我基本上算准时睡觉了，中午还会休息一个小时。可每天早上还是会很想睡觉啊。有办法不呢。大家帮帮我呗，感激不尽…

Answer 1

您好，先说一下，我不是医生，但我是一名咖啡师，对于您的问题，我给您从以下几个方面回答吧。
咖啡对人是有好处的，咖啡可以使人的新陈代谢加快，消除疲惫，实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。加上咖啡本身就是加入了很多牛奶的，牛奶的好处，我就不必多少了吧。。
咖啡喝了其实不会睡不着，因为咖啡只是加快了人的新陈代谢，就好像你运动，新陈代谢加快，你会累的快，也就是说，你瞌睡的时候，喝咖啡会让你清醒，但是到了晚上还是会瞌睡，加上咖啡里的牛奶，你会睡得更好的。
至于你说的咖啡会导致不育这些事，那就更是无中生有的事情了，美国的研究表明，人每天的咖啡摄入量不超过大概28g左右咖啡底的话，是对人绝无害处的，而一杯480ml的咖啡里其实只有不到7g的咖啡底，你觉得，会对人有害么？但是，孕妇在怀孕期间还是要少喝咖啡，毕竟，让孕妇兴奋也不是什么好事。。
最后说点题外话，看了你的资料，你应该是今年才高三，高三本来就很累，这是一定的，我高三的时候也是很累，那时候几乎就没有睡过一天好觉，这是很正常的事，早上不要和咖啡，喝一点牛奶，如果上学很困的话，再喝咖啡，最好不要喝速溶的咖啡，因为速溶的咖啡说真的不好喝，而且说实话那玩意真的没用，我高三的时候干吃速溶咖啡都能睡死过去，你可以试试在家里自己做一点小饮品，就当是休闲，然后带去，或者去那种现磨咖啡店买一杯拿铁喝喝，也是不错的选择，真的特别累就不要让自己强制的去学习，这样会耽误更多，劳逸结合，才是最好的，这是我作为一个过来人告诉你的。
希望我的回答对您有所帮助，高三要加油，要拼命，但不能不要命。

Answer 2

你还在读书，大脑还在发育，不太适合喝咖啡，咖啡里面含有咖啡因，咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡因摄取，在3到4个小时内作用消失。咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时的减弱困的感觉。咖啡因会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，相反还可能影响学习和休息，容易引起焦虑。建议改喝绿茶、红茶提神，平时午睡一下，作息时间有规律才是最好的。喝咖啡会加速皮肤老化（个人感觉，可能我喝的比较多）
以下是喝咖啡的禁忌：
咖啡的饮用禁忌
1.切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖 啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服； 　　2.茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中； 　　
3.含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育； 　　
4.不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料； 　　
5.想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖； 　　
6.儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症； 　　7.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子； 　　
8.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化； 　　
9.加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时； 　　
10.诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

Answer 3

（PS: “兰州Mafia” 正解啊~）
“听说还会导致不能生育啥的是真的么”-------太扯了，你觉得要是有这个问题，咖啡还有多少人喝？导致不能生育的是转基因米和豆还有各种食品添加剂，，关咖啡毛事。。。。。
“雀斑”？闻所未闻
咖啡因对女性胸部有威胁，可是。。。外国人女人也没比中国人的胸小啊。。。
关键不在咖啡因上，估计你也就喝个速溶咖啡，伴侣里要不是植脂末要不就是奶精，这两个东西。。。
所以，建议你买不加这两个东西的速溶（比如UCC的那几种速溶，不方便买就买雀巢的金牌，再不行，就不加伴侣的普通装吧）。喝不来就加糖加奶（说道奶，，与其担心咖啡，还不如担心奶。。。）。（UCC什么的也不贵，那一小瓶喝很久很久的）。
当然，如果有条件新鲜咖啡的话，就没有速溶这些乱七八糟的事了。
哦，你说的每天这个量很安全了（不包括植脂末神马的）。
（个人观点是：能买国外产的就不要买MADE IN CHINA的，就算后者是外国牌子。仅供参考）
（每每看到自习室里的美女喝速溶我都想劝劝，“何必呢，实在不行，我分你点呗。。。”，哎，可惜我很猥琐）
（不要把咖啡看的如狼似虎，真正危险的是你身边大量摄入的日常食物（毒的很多。。。），好歹咖啡的主要产地不在我们这个山寨浮躁国度）

Answer 4

我现在觉得没什么的，我高二三都在喝咖啡，但是光靠咖啡其实不是最好的办法，给自己找点精神动力吧，那样会坚持更久！加油啦，，，小学妹，我也才刚高考结束，知道高三的苦

上学期多苦多累多做题多看书，该休息还是休息，下学期才是真的冲刺，很多人会突然爆发，总结好学习经验，搞好心态、、、

采纳为最佳答案吧，我很缺分数呀~~~~

Answer 5

最好不要喝，女孩子喝了特别容易长雀斑。。。。不骗你的，我身边有血淋淋的教训。。。。