当然减肥也是为了健康
我的建议是每顿都要吃
早晨多吃些 中午就不会太饿 中午吃饱就好
晚上吃饭的时候要慢 匀速 感觉不饿了 马上就停
每次吃完饭不要坐着 站着走走
在家就帮爸妈收拾收拾屋子 扫地擦地 11岁应该会了
除了吃饭 就不要吃其他东西了 水果也要少吃
别觉得是水果就大吃特吃 放心 你不缺营养的 不吃都没关系
没有锻炼的习惯也不用刻意 因为刻意的事情不容易坚持
可以饭后和妈妈散步 随便走走 每天1小时左右就可以了
这样你体重自然就降下了了 正常就好 不要追求瘦
想减肥就等你20岁 以后再做决定吧
小胖子 好好学习 姐姐瘦的时候都是学习累瘦的追问
姐姐你一起很胖吗呵呵。我采纳你
我今年11岁了有50公斤,我想减,可不知道怎么减,什么节食什么的我觉得不...
在家就帮爸妈收拾收拾屋子 扫地擦地 11岁应该会了 除了吃饭 就不要吃其他东西了 水果也要少吃 别觉得是水果就大吃特吃 放心 你不缺营养的 不吃都没关系 没有锻炼的习惯也不用刻意 因为刻意的事情不容易坚持 可以饭后和妈妈散步 随便走走 每天1小时左右就可以了 这样你体重自然就降...
11岁女孩减肥。有效的方法,减的越多越好!
第一，我强调一点，11岁的女孩子还在发育中，所以节食，吃减肥药等方式都不可取，对身体的损害是很大的，如果你不在乎自己的将来的话我就不再说什么了 第二，肥胖的原因主要就是两大类，第一类属于病态的，比如各种心血管疾病，激素摄入过多等都可能导致肥胖，所以如果可以的先去排除此类原因，第二类就...
我11岁了,体重50公斤,身高1米54,怎样减肥
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰...
11岁女孩减肥的速度方法
希望你有时间或周末就去晨跑，这样容易出汗，对你的减肥很有帮助。还有吃饭，当然，吃饭是每顿都要吃的，但是菜呢，最好吃些素菜，不要吃太油腻的东西。零食也得少吃些，会胖的。还有夜宵千万别吃，以前我每天都吃夜宵结果胖了一圈。。。你实在是想吃的话就吃些水果，或者多喝点水。网上有很多...
11岁的小孩怎么减肥快最有效
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，...
11岁女孩55公斤减到40公斤,不吃减肥药。一个月快速减完!
就会花一个小时跳舞运动消耗。然后有时候嘴馋了就是酸奶水果。当然这样吃的少代谢会慢，就熬一锅绿菜叶子汤喝一天不吃其他的。防止便秘。网上那些一个月减肥餐完全不管用。我都试过。不过这样节食缺乏营养，要补充蛋白质，牛奶鱼类牛肉适当吃一点儿。其实这种方法不太科学 对身体不好，但是出效果。
我今年11岁我想减肥最好一个星期
年龄太小了，短时间达到理想体重对身体没有好处，而且减的越快更容易反弹。建议在饮食方面注意，还要有一些体育运动配合效果会好一些。
11岁女孩减肥。有效的方法,减的越多越好!
一、首先，我要强调的是，11岁的女孩子正处于生长发育阶段，因此采取节食、服用减肥药物等极端减肥方法是极其不恰当的。这些方法可能对身体造成严重伤害，如果你不在意自己的健康未来，我就不多说了。二、肥胖的原因主要可以分为两大类：第一类是病态的，比如心血管疾病、激素过多摄入等可能导致肥胖。如果...
11岁如何减肥啊!?
运动加节食。不过不是太胖的话，最好不要减肥，减肥影响身体发育。严格来说，能迅速的减肥方法，都是很伤身的。如果真的想减肥，须要下决心，不能急于求成。发胖的原因有很多种，比如爱吃零食，油炸的东西，夜宵，吃完就坐下，少动，晚上吃很多等等。要均衡饮食，多吃蔬菜水果等纤维含量高的，奶制品...
女孩子11岁怎么减肥最好? 不反弹的。。。快速的。。。有效的...
减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...
