建议楼主最近不要做什么运动，平时没事的时候就按摩按摩大腿肌肉，使劲捏一捏。等到大腿肌肉松弛一些的时候练练瑜伽，拉长肌肉并且重塑肌肉形状。
大腿闭不拢,大腿肌肉往外翻的感觉,怎么办?如何纠正?
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时...
怎样让腿形变直?(尤其是大腿到膝盖的部分,大腿外侧有点外扩)
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线...
女生如何把自己的腿变得更直?
6、趴的时候很无聊很痛苦,可以看书、听音乐、看电视等分散注意力。每次可以趴个十几二十分钟,甚至半小时一小时。就是起来的时候要注意。 再来一个O型腿的解剖学图,方便讲解 如果还不明白的话,找一个芭比娃娃,芭比的腿是很标准的,身体在一个平面。然后向内旋转她的两条腿,就发现芭比的屁股翘起来了,身体不再...
大腿肌肉向外翻该如何矫正?
回答：强化大腿内侧,抗阻力夹腿动作,拉伸股四头肌
什么是大腿肌肉外翻?这样的腿型还有的救吗?
别听楼下那个x型腿的胡说。不懂乱说。你是大腿肌肉外侧比较发达。加上脂肪包裹。所以就这样。经常刮痧按摩会好的。
怎么能使腿变得很直
一、调整站姿与走姿 这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，...
哪些动作能让腿变直?
1、侧卧抬腿 预备姿势——右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地；数一时，左腿向上抬起略高于头部；数二时还原成预备姿势；反复做5—10个8拍，然后左腿抬起，静止用力10秒；反方向重复一遍。目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。2、俯卧屈小腿 预备姿势...
矫正腿型,有什么运动可以矫正腿型?
针对矫正腿型，以下是一些推荐的运动：坐姿单腿外展：坐在瑜伽垫上，将双腿伸直并拢，抬起其中一条腿，尽量向外展，保持动作10秒钟后换另一条腿进行。侧卧内收肌拉伸：侧卧在瑜伽垫上，将身体撑起，微微屈膝，将脚后跟尽量贴紧臀部，感受大腿内侧的拉伸感，保持动作15-30秒。侧卧抬腿：侧卧在瑜伽垫上，...
大腿肌肉外扩 膝盖上面一点内侧肌肉大 导致大腿内侧好像是凹下去一样...
没关系，原来可能锻炼不多，突然超符合锻炼就会这样的，过两天就会好的，不过想要恢复的快点不要完全休息，这两天应该适当做一些放松运动，例如慢跑和拉伸运动，有利于肌肉乳酸的分解。解释一下肌肉乳酸：肌肉在收缩的过程当中会释放出一定的肌肉乳酸，肌肉乳酸在分泌之后如果没有及时溶解会堆积在肌肉当中，使...
怎么使腿变直?
问题一:怎样可以让腿变直一点 没办法,那就一点一滴的慢慢纠正被。这也不是一天两天的事,贵在坚持,姑娘。其实你腿已经 蛮性感的了。平时可以多穿牛仔裤,或者长裙之类的,能遮住的。嘿嘿 1、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖...
