脂肪不能局部减少，这是个不争的事实了。女性的脂肪更多的分布在四肢和臀部，男性的脂肪更多分布在腹部，这样的分布是人类的遗传基因决定的，但是在今天的科学领域，也只有局部的吸脂能解决这样的问题，因为脂肪的增长和减少是受身体统一热量收支控制的。那么不管是刮，是揉，是练，都不可能减少。所以，既然你的腹部的现实情况已经是这样，那就做好科学饮食，做好健身，这样一定会有想要的效果。想局部减少还真是没有办法的。
为什么天天练腹肌却还是看不到腹肌
第一、 如果副部脂肪含量太高，那么就算练出来了腹肌，也都被藏在了肥肉下面。所以要想腹肌出来，第一件事就是减少腹部的脂肪。第二、 有很多人练腹肌仅仅是靠卷腹和平板支撑，没有结合有氧运动，这样就很难练出腹肌了。结合一定量的有氧运动，能够减少体脂量，加宽肌肉厚度。第三、 想要练出腹肌...
我的腹肌怎么练不出来
1、体脂太厚，如果我们每天坚持锻炼，很长一段时间还没有出现腹肌，那么应该考虑一下是否是自己体脂太厚导致的，也就是说，我们并不是没有锻炼出来，而是因为我们体脂太厚，八块腹肌显示得不够明显罢了。这个可以在医院做检查一下就知道了。2、锻炼太少，锻炼太少不是说我们没有锻炼，而是说我们锻...
腹肌练成以后 是不是只有腹部用力才能显现出来腹肌?还是放松状态就能显 ...
您好！人体练成的良好腹肌，在不用力时肯定能显现出来，放松状态下腹肌没有显现，那是练得火候不到。影响腹肌突显的因素是皮下脂肪和水份的多少，也就是通常所说的皮下脂肪厚度，腹部皮下脂肪厚，腹肌显现效果就差，显现甚至没有，反之就好。健身者经过汗水和勤奋苦练练成的胸、肩、腰比例成型对称，没...
练腹肌一年了,可效果还是不明显,怎么办
练腹肌一年了,可效果还是不明显,怎么办 我练腹肌断断续续快有一年了,试过很多动作,可现在还是没有明显的六块,只有上面四快有时候隐约能看出来,但用手按都是硬的。我在坐着的时候肚子就会变得特别大,站着的时候小腹上也... 我练腹肌断断续续快有一年了,试过很多动作,可现在还是没有明显的六块,只有上面四...
为什么练腹肌很久了也减不掉腹部的脂肪
答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。重点来了!!腱划...
练了一年腹肌也没练出来
2.你的腹肌不够厚 如果你的腰腹部苗条且身体脂肪很低，你仍然看不到你的腹肌，那么你需要努力使腹直肌变得更厚。如果腹肌很弱，你永远看不到腹肌。大多数人每周以无休止的自重动作或不使用足够的重量来刺激腹肌，这完全不能给腹肌提供足够的刺激。如果你需要增加腹肌的大小和力量，你就需要试着练习...
锻炼腹肌挺长时间了,可是为什么还是没有好的腹肌线条呢?
没有腹肌线条，这是说明脂肪多，应该先减掉脂肪，减少平时食物的摄入量，不吃高热量高脂肪的食物，等肚子瘦下来之后再练腹肌，效果就很明显了。
为什么健美没有腹肌为什么很多健身大佬都不练腹肌
另外，如果腹部有脂肪覆盖，即使腹肌得到锻炼。腹肌的问题其实和一个人的锻炼强度没有太大关系，反而和一个人的饮食控制有直接关系。很多健身的人其实并不喜欢别人问自己的腹肌问题，因为只有外行的人才会拿健身人士的腹肌说事。一、练腹肌本身就和增肌相违背。我每天都有坚持锻炼 怎么还是不见腹肌现在你...
健身很久还是练不出腹肌,哪些错误造成的?
一，不够重视有氧训练 每个人都有腹肌，只是腹肌会被层层脂肪所覆盖，腹部是极易容易堆积脂肪的部位，因此想要让腹肌有很好的显露，就必须减少自己的脂肪，那么，有氧运动就成了减少体脂肪的关键任务之一，有些人对于有氧运动的认知不够透彻，仅仅是在跑步机上简简单单的应付是对于减少没有任何帮助的，...
腹肌怎么练都出不来怎么办
这是什么原因呢?那么接下来我们就一起来看看在生活中腹肌训练不出来是因为什么原因，又该怎么办。腹肌怎么练都出不来怎么办 1、在生活中如果自身的腹肌无法不能被很好的锻炼出来的话可能是因为自身的腹部的脂肪太厚造成的，在平时生活中的话即使是经过了一段时间的锻炼之后也无法将腹部的脂肪很好的消除...
