你主要要做的就是先使小腿肌肉变软
之后再减小腿
你可以在洗澡时按摩一会 洗澡的时候最好是站着洗，
这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;
然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。
这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，
同时在洗澡完了之后
可以在腿上配合（DAWOZI）按摩发热，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，
可以加速腿部的新陈代谢，从而达到瘦腿的目的。
可是我想通过运动瘦下来
追答小腿特别粗这种情况应该越运动越粗的。
追问我的腿算是肌肉腿，我从别的地方看好像能瘦下来
小腿粗怎么瘦?减肥经验分享
1、拍打肌肉放松法 运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿,让肌肉放松。 具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让肌肉放松。 具体方法:坐在床上,用双手拇指...
小腿太粗.还是那种壮的很的类型,怎么才能减掉.让腿瘦下来
消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，要通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多...
怎样才能减小腿上的肌肉
充分拉伸小腿和大腿肌肉，尽可能地坚持久一些。放松，换另一条腿。3坐立在操场上或者是床上，盘腿而坐，将双脚脚掌相对，尽可能地贴近骨盆位置，双手攥住双脚，挺直脊背，尽力的往下压，这样能拉伸大腿内侧的肌肉。4最常用的方法就是坐位体前屈了。坐姿，挺直脊背，往下压，腹部尽力的贴近大腿，双手尽力的...
是腿上的肌肉特别硬,小腿很丑特别粗,我该怎么办
1、 最最简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢...
腿上都是肌肉,很粗,怎样才能瘦下来呢?
A:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等; B:用纤体霜做按摩或去美容院养护; C:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想...
怎样才能减掉小腿肚上的肉`我的腿肚上已经成肌肉了`
若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打...
我是个学生,小腿挺粗,但全是肌肉,一站起来小腿特别硬,请问怎样瘦掉肌肉...
脂肪和肌肉混一块了。最先做的应该是把肉给打散了，平时闲的时候多多拍腿，可以稍微用力一点，拍完后按摩按摩，把腿肉从下往上推，骑车可以慢点骑，别死命飙车，骑完也是要放松肌肉，甩甩腿，还有上面的方法，个人不建议做腿部的肌肉训练，以按摩为主，平时多吃些蔬菜，希望对你有帮助 ...
我小腿特别粗,有人说是肌肉型小腿,在腿不用力的情况下可以抓出好多肉...
瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱...
小腿很粗壮,好像是肌肉型的,怎么瘦小腿肌肉??
详情请查看视频回答
我是大象腿,小腿上都是肌肉,很硬的,很难减下去的,要怎样才能让腿
三、最容易执行减重法，不需要下太大的决心可以马上做，能否快速减肥，看自己造化。1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可 2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单 四、最容易成功的减重法，照着作一定能快速减肥了 1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了，不瘦都不行 2、抽脂减重法：脂肪直接由...
