节食减肥的7大危害 你知道了吗

Answer 1

减肥失败原因，节食减肥的7大危害。节食减肥将会导致机体营养失衡，损害机体健康，甚至引起厌食症，降低身体基础代谢，容易反弹，让自身成为易胖体质。所以节食减肥带来的危害，会让你更加肥胖。 世界卫生组织WHO的数据统计，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

减肥失败原因，节食减肥的7大危害：----减肥失败原因

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

减肥失败原因，节食减肥的7大危害：---减肥饮食的悖论

最近几十年，全世界都在推荐低脂饮食，而法国人却吃大量的饱和脂肪，为什么他们不胖，心脏病患病率也很低？

法国的悖论

（欧洲部分国家，从1969年-2003年之间脂肪的摄入量，可以看到法国的数据连年居高）

1. 所谓“法国悖论”，就是法国人的饮食中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。

很多营养学家无法解释这个原因，所以一直被称为“法国的悖论”。

2. （欧洲多国65岁以下男性和女性，从1972年到2005年，因患冠心病致死的数据，最下方的数据来自法国，是对照国中最低的了，甚至逐年在下降，数据来自Deakin University`s research repository）

当然，很多人可能会说，细胞减脂CLR WHO,这跟法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关吧，

更让人惊讶的是，这个“悖论”，还出现在其他各个地域，比如印度，印度北部的人消耗17倍的动物脂肪，但冠心病的发病率，却比印度南部的人低7倍；

减肥失败原因，节食减肥的7大危害：---不是节食就可以减肥

并是节食就可以减肥，值得说明的是，其实法国人，也并非低碳饮食，他们有长棍面包、奶酪、红酒和咖啡组成，是相当相当丰富的啦，法国人不仅仅脂肪摄入量很高，碳水摄入量也不低。但是，法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒，他们的很多生活习惯，他们的文化，让他们不容易胖。

法国是世界上最著名的美食天堂之一，但是法国也是少数“爱吃”国家中难得的人们健康状况良好的国家。

世界卫生组织WHO调查显示，法国中年男子每10万人中，每年就有95人因为心脏病死亡，而美国人却有256人之多，还有，由此可见法国人处于美食天堂中，爱吃也会吃，更知道怎么吃才更健康。

减肥失败原因，节食减肥的7大危害：-----世界各国的减肥措施

1. 法国征“肥胖税”控制肥胖问题

为减少肥胖人数，提升公众健康质量，法国政府向可口可乐、 芬达等含碳酸饮料公司征收1%的肥胖税。也就是每瓶可乐加收两欧，分收了税的碳酸饮料价格略微上涨，消费者对其购买相对减少，同时为政府带来3.7亿欧元的额外收入，这笔资金用于补贴农民的社会保障和其他福利。同时， 挪威 、芬兰 、比利时等国也征收同样的肥胖税以减少民众脂肪摄入量。

2. 在日本，肥胖是有“罪”的，尽管日本是世界上肥胖率最低的国家之一不足百分之五，但这并不妨碍她在2008年制定限制国民最大腰围的法规。该法律规定强制地方政府和企业定期为年龄介于四十至七十四岁人士量腰围，四十岁以上的男性腰围不得超过八十五厘米，女性不得超过九十厘米，如果减肥不成功交会。接受健康，教育日本政府还会对推动减肥不力的地方政府和私人企业处以罚款。

3. 美国国立卫生院针对肥胖症的定义为BMI指数（即身体质量指数)40以上者，或者BMI35-40者并患有至少一项与肥胖相关的疾病，例如：心脏病、II型糖尿病、睡眠呼吸障碍等。或BMI30-35并患有一项与肥胖相关的严重疾病者，即可定义为肥胖者患者。因此可以做切胃或截短小肠手术。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

减肥失败原因，节食减肥的7大危害：----节食减肥的7大危害：

下面就先给你讲讲节食减肥的7大危害：不正确的节食减肥对于我们身体健康到底有哪些危害呢？

1. 会造成我们肌肉流失， 这种快速减肥的方式，是限制自己的碳水化合物的摄入， 如果身体长期处于这种碳水化合物缺失的状态，那么身体就会用脂肪和蛋白质来作为身体的能量来源。结果减掉的就不止是脂肪，还有蛋白质。 分解蛋白质就意味着肌肉流失。

2. 造成基础代谢降低 ，刚说了这样快速减脂会让我们瘦体重，也就是我们肌肉减少。 肌肉和内脏是维持我们正常生活的器官，就算它们不运动也会消耗能量。 所以它们流失之后就会造成我们基础代谢率降低，基础代谢率降低你以后减肥就会越来越难。

3. 皮肤松弛，胸臀干瘪  ，瘦体重也就是我们肌肉减少会造成我们皮肤松弛， 因为她根本就没有减掉多少脂肪，她减掉的大部分只是水份和肌肉。 而且还会造成我们臀部、胸部干瘪的一种状态，说简单点这就是肌肉量不够造成的。

4. 容易造成营养不良， 因为减脂的朋友，一定会限制自己的食物，这个不吃那个不吃。 食物中没有足够的碳水化合物、蛋白质、维生素矿物质满足身体的代谢需要。 那这样长期下去就会造成营养不良，接着就会有更多的问题出现。

5.  造成皮质醇增加 ，过度节食会造成我们身体一种叫做皮质醇的激素过度分泌。 对于减脂的人来说，皮质醇是一种非常令人讨厌的激素。 皮质醇的增加会造成我们免疫力下降，肌肉减少，还有毛发脱落。 甚至会增加我们的糖尿病患病机率。

6. 会造成生理期紊乱， 因为身体快速减肥的时候，长期处于热量不够，或者体脂率过低的状态下。 会造成体内激素分泌异常，你的身体很聪明，她会认为你无法孕育后代或者没有孕育后代的条件。 所以就会停止排卵，停止排卵接着就会停经。

7. 影响正常生活  ，不正确的会影响你的精神状态和情绪，你整个人状态会非常差，间接影响你的工作你的生活。 过度的节食的确可以让你的体重迅速降下去，但最重要的一点是，你没法长期坚持。 所以一旦复食，或者运动量减少的时候，体重就会迅速反弹，而且可能还会比你减脂前还要更重。

减肥失败原因，节食减肥的7大危害： 世界卫生组织WHO的安全减肥范围是每天减少300-500大卡之间，一周减脂大概0.5-1公斤是正常范围 除非你的体重基数很大这个就另当别论。 如果超出这个范围，那么就被认定为不健康，不科学的方法。 减肥这件事呢其实说到底，难的不是快，而是不反弹而且不损害健康。 这才叫真正的减肥。

Answer 2

女人节食减肥的危害你知道吗？别再不吃晚饭了！