不吃晚餐，只吃点蔬菜坚持一个月可以做到减肥吗？

Answer 1

不吃晚餐，一个月坚持只吃蔬菜，在短时间内是可以做到减肥的效果，但是长时间坚持下去，很有可能会损害身体的健康。

其实这种想法是非常合理的，因为当人体的食物摄入量减少的时候，身体里的脂肪就必须拿出来用于人体的代谢，但是不吃晚餐只吃蔬菜，这种减肥方式是不太合理的。

因为想要达到减肥的目的，一般来说只有两种方式，一是减少食物的摄入量，二是增加基础的代谢和能量消耗。如果这两种方式结合起来，减肥的效果就会更加明显，其实这两种方式就是我们常说的节食和运动，根据研究发现结石的效果其实没有运动效果好。

而且节食并不意味着绝食，节食是指拒绝掉那些高油高热量的食品，在我们生活中存在着很多高油高热的垃圾食品，比如说炸鸡，汉堡，汽水等等这些都是会使人迅速发胖的食物。减少身体摄入量并不意味着药不吃食物，而是吃一些满足人基本能量需求的食物，因为吃的太少，对人的身体伤害是很大的，尤其是在饥饿状态下，肠胃会非常的难受。

如果想要达到减肥的目的，在饮食方面一定要做好合理的规划，这种规划是因人而异的，一般来说晚饭是必须要吃的，但是可以不用吃的那么饱，一般来说如果要减肥的话，晚餐可以以蔬菜和蛋白为主，再辅助一些杂粮，因为杂粮可以给人充足的饱腹感。

运动对于减肥来说是必不可少的，因为运动会加快人的基础代谢，对于减肥来说，运动只需要每天坚持一个小时左右，而且这个时间是循序渐进的，在一开始每天一个小时肯定非常难以支撑，在一开始减肥的过程中，可以每天做半个小时运动，然后根据自己身体的适应量，逐渐增加时间。

Answer 2

肯定是可以起到减肥的作用的，但是不建议这么做，因为会对身体健康造成影响。

Answer 3

这样做绝对不会真正的瘦下去，只会让自己患上胃肠疾病或者消化不良，对身体的伤害是非常大的，要想减肥，晚餐要吃，但一定要吃的少，吃的健康。

Answer 4

这样的减肥绝对不利于健康，不但不能够达到减肥的效果，而且还能让我们的胃肠出现各种疾病，导致营养不良。

Answer 5