2可能你胃口不好，或者烟酒过度，也我这样的
解决的办法：多多运动，尽量适当控制烟酒，如果天天饭吃不下，那就去看医师。严重者
去做一下胃珍。如果睡不这的话.我希望你早日康复。
就做做运动什么的，使自己疲劳。这样也许可以让你睡着
当很困睡不着,很饿吃不下怎么办?
具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床...
最近吃不下饭,睡不着觉,心情压抑,释放不出去,感觉好难受,这是怎么了...
1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，...
每天晚上睡不着觉饭也吃不下怎么办
（1）营造好的睡眠环境：每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油。（2）深呼吸：做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松，...
吃不下饭,睡不好是怎么回事?
让他帮你舒缓一下心理，这样的话就可以吃得好，睡得好了，如果你自己不想找心理医生的话，那么你可以找一些比较欢乐的事情让自己做，可以清除心里的阴霾。还有另一个原因呢，我觉得是身体的原因，可能是你身体的那些器官出了问题，所以说会导致吃不下，睡不好，这个时候呢我觉得就应该去医院检查一下...
难过吃不下饭,睡不着觉怎么办呢?
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伤心难过堵得慌,吃不下饭睡不着觉怎么办?
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他因为吃吃不下饭,所以睡不着觉怎么修改
1先去检查一下身体，看看是否是因为生病，才这样 2去解开自己为什么生气，把自己的烦恼告诉家人朋友，或者干脆写在纸上，然后把纸毁掉，想用什么办法都可以（这对我十分有效），或去一个美丽的地方住上一两个星期，感受大自然的美好，领悟生活，人生一辈子还长，不应因为一点事气坏身体，不要随便吃药...
吃不下饭睡不着觉了咋?
你好，面对吃不下饭、睡不着觉的情况，首先要意识到这可能是身体发出的信号，提示我们可能遭遇了某种健康问题。这种表现往往与胃肠功能紊乱紧密相关，可能由多种因素引起，包括但不限于压力、焦虑、消化系统疾病或是身体其他部位的问题，比如妇科疾病。为了找到准确的病因并获得有效的治疗，建议你尽快前往医院...
很伤心,吃不下饭睡不着觉怎么办呢?
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内心焦虑,吃不下去饭,失眠多梦,该怎么解决?
可以运用时间管理中的番茄钟，来对抗工作学习中的不专注，坚持练习直到形成习惯，你就能慢慢减少焦虑。二、森田疗法，顺其自然减少焦虑。失眠就是晚上醒着，而你认为醒着会对身体有危害，所以你焦虑。但其实晚上醒着危害小，焦虑才是危害大。如果我告诉你，科学研究表明人最多可以连续7天7夜不睡觉，所以...
