你好
好的心态.需要
1.恰当评估自己。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情
好的心态.需要
1.恰当评估自己。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-01-19
信念,一定要有信念.有了信念才会有追求,别在逆境中失去自我,身边至少要有一个挚友.无活不谈的那种.每个人都有这种心理须要.白话叫倒苦水.要知道凡事还得靠自己.
第2个回答 2012-01-19
如何学会在逆境中健康成长 2009-10-07 15:55:08| 分类： 健康人生 | 标签： |字号大
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人之一世，殊为不易，在看似平坦的人生旅途中，却往往蕴藏着数不尽的曲折坎坷，总会有酸甜和苦辣，它总是曲折漫长而又充满矛盾，使人痛不欲生。在现实生活中，我们每个人都难免遇到挫折、身处逆境，有的人在逆境中能够及时调整，正确面对，从而更加坚强，更加奋发努力，勇往直前，而有的人一遇到挫折失败，就烦恼苦闷、悲观失望，甚至自甘沉沦，厌世轻生，任何人都不愿意身处逆境，但人生旅程中的逆境又是不可避免的，关键在于如何认识和对待逆境。
（一）认真对待、笑看人生
人的一生，遇到挫折、身处逆境是在所难免的，悲观失望，哀声叹气，怨天尤人是永无抬头之日的，只有振作精神乐观面对，才是最好的出路。记得有一本书叫《挫折教育》，其中举了这样几个例子：一个美国孩子摔倒了，母亲说：“宝贝，自己站起来！”然后用鼓励的眼神望着孩子，直到孩子自己站起来；一个非洲孩子摔倒了，母亲没有说话，只在孩子旁边反复模仿摔倒并站起来，以无声的实际行动教孩子自己站起来；一个中国的孩子摔倒了，母亲马上跑过去，扶起孩子，不停地说：“宝贝，别哭，摔着没有？”有的母亲还直跺地面：“都怨地不好，让宝宝摔倒了，妈妈打地，宝宝乖！”于是孩子不哭了。于是，在孩子成长过程中，美国的孩子独立坚强，从小就学会了自己照顾自己，在富裕的家庭出来的孩子也学会用自己的双手去劳动养活自己；非洲的孩子也能自己照顾自己，从小就离开父母去闯生活；而中国的孩子似乎永远生活在父母的“保护伞”中，无风无雨时尽情享受父母的照顾，有风有雨时，更是躲进父母的怀抱中，不敢独自去面对。
同样道理温室里的鲜花的生命力永远比不上山间的野草。生长在雨林中的树木，雨水充足，不需要把根扎得很深去摄取水分，因此一场山洪就可以把它卷走；相反地，生长在干旱沙漠中的灌木，恶劣环境使其必须不断向下扎根，甚至达九公尺之深，以便寻找清凉的地下水源，结果它会变得坚强稳固，不怕任何风雨的打击。当雏鹰长到一定时候，母鹰总是把雏鹰赶出温暖的窝，让他面对风雨，于是雏鹰的翅膀越来越坚强，直至搏击长空。
一代伟人毛泽东，遵义会议前倍受压迫，而这并未磨灭他的豪情壮志，他摒弃辛酸悲怆，达人知命，笑看人生。星星之火，可以燎原，光芒四射，永驻人间。能够成长在逆境中的人，永远都是生活的强者。在这个新的时代，作为承载着祖国未来希望的我们，是不应被逆境所吓倒的。我们要学会迎合逆境，乃至将逆境转化为另一种方式的动力。
（二）倾吐心声，以求宽慰
每个人在受到挫折，打击时，心里都有股悲痛的感觉，这就是心里创伤，心里创伤不及时抚平，将会影响人的身心健康，使人的意志消沉，自甘堕落，那么，我们在遇到挫折，受到打击后，应如何去抚平心里的创伤呢？向朋友、身边的人或者家人倾诉心声，把心里的苦闷、烦恼、委屈甚至不满都倾吐出来是最好的办法，我们知道一个正常的人，不管他性格多孤僻，多内向，他都有最亲近的人，都有最值得信赖的人，即我们所说的好朋友，朋友的引导、安慰和劝说是抚平创伤最好的良药，我们知道许多想不通的事情，只要向朋友说说、聊聊，在朋友的开导，劝说和安慰下，一下子就会豁然开朗，一身轻。因此，我们在遇到挫折、受到打击时，不防多向亲友们倾诉，争取得到他们的开导和指教，这样心里负担就会减小，创伤自然会消失。
（三）调整心态，勇于承担
遇到挫折，向新友倾诉后，接下来就是要调整好心态，摆正位置，勇敢承担责任与苦痛，能否摆脱挫折阴影的困扰，心态很重要，心态调整好了，想通了，一切困难将会自动消除。有的人遇到挫折、打击后能及时调整心态，有了一个正确的心态，一个好的心情，才能更好的面对人生，因而也就能够勇敢地承担自己应负的责任和来自挫折、打击的苦痛，从而尽快地投入工作学习，生活、训练中去。而有的人在生活、工作中、事业上遇到挫折、打击后总是郁郁寡欢，心事重重，疑神疑鬼、悲观厌世，原因就是没有调整好心态，没摆正位置，没有勇气承担责任与苦痛，总是认为命运对他的不公，自己运气不好，怨这怨那，最终就是一事无成，甚至违法犯罪。
（四）放下包袱，树立信心
一个活生生的人，不管是在生活中，事业上还是工作中在经受挫折和打击后，思想上总难免存在一定的负担，有的在婚恋问题上失败了会想，这辈子活在这世上已没有实在意义了，有的在工作中失误了，受到处理后会想，完了，自己的前途完了，再没进步了……总觉得自己无能，一点信心都没有。此时，我们要学会换位思考，多与别人进行比较，世上遇到挫折、受到打击的人多的很，而且有些还特别严重，试想想，人家是怎么挺过来的！人家是怎么度过难关的！别人都能想得开，放得下，别人也有悲欢离合，别人不也照样过得开心，过得充实，难道我们就做不到？想通了思想包袱也就没有了。思想包袱放下了，就要树立生活的信心，要相信办法总是比问题多，要相信困难总会被克服，难关总会度过的，一个老是背着思想包袱对自己没有信心的人，是不可能有所成，有所作为的，只要有信心，生活才有希望，目的才能达到，事业才能有成，前途才会充满阳光。
（五）努力工作，展望未来
我们每个人都离不开工作，工作的好坏，可以反映你对工作的态度，可以看出一个人的责任心，进取心，一个人的进步与否，一个人的思想抱负怎样，可以从工作中得到验证，一个人在遇到挫折、打击后是否能够正确面对，是否能够真正承担得起，从他对工作的态度，表现及工作完成情况中可以看出来，遇挫折、受打击，能够迅速调整心态，一如既往地努力工作，对未来充满信心和希望，说明这个人已摆脱思想困境，再者，努力工作能使人忘记痛苦，并从中找到乐趣，同时能够激发人的进取精神，因此只要我们加倍努力工作，展望未来，就能够彻底摆脱思想困扰，才能够正确面对挫折，在逆境重生。
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人之一世，殊为不易，在看似平坦的人生旅途中，却往往蕴藏着数不尽的曲折坎坷，总会有酸甜和苦辣，它总是曲折漫长而又充满矛盾，使人痛不欲生。在现实生活中，我们每个人都难免遇到挫折、身处逆境，有的人在逆境中能够及时调整，正确面对，从而更加坚强，更加奋发努力，勇往直前，而有的人一遇到挫折失败，就烦恼苦闷、悲观失望，甚至自甘沉沦，厌世轻生，任何人都不愿意身处逆境，但人生旅程中的逆境又是不可避免的，关键在于如何认识和对待逆境。
（一）认真对待、笑看人生
人的一生，遇到挫折、身处逆境是在所难免的，悲观失望，哀声叹气，怨天尤人是永无抬头之日的，只有振作精神乐观面对，才是最好的出路。记得有一本书叫《挫折教育》，其中举了这样几个例子：一个美国孩子摔倒了，母亲说：“宝贝，自己站起来！”然后用鼓励的眼神望着孩子，直到孩子自己站起来；一个非洲孩子摔倒了，母亲没有说话，只在孩子旁边反复模仿摔倒并站起来，以无声的实际行动教孩子自己站起来；一个中国的孩子摔倒了，母亲马上跑过去，扶起孩子，不停地说：“宝贝，别哭，摔着没有？”有的母亲还直跺地面：“都怨地不好，让宝宝摔倒了，妈妈打地，宝宝乖！”于是孩子不哭了。于是，在孩子成长过程中，美国的孩子独立坚强，从小就学会了自己照顾自己，在富裕的家庭出来的孩子也学会用自己的双手去劳动养活自己；非洲的孩子也能自己照顾自己，从小就离开父母去闯生活；而中国的孩子似乎永远生活在父母的“保护伞”中，无风无雨时尽情享受父母的照顾，有风有雨时，更是躲进父母的怀抱中，不敢独自去面对。
同样道理温室里的鲜花的生命力永远比不上山间的野草。生长在雨林中的树木，雨水充足，不需要把根扎得很深去摄取水分，因此一场山洪就可以把它卷走；相反地，生长在干旱沙漠中的灌木，恶劣环境使其必须不断向下扎根，甚至达九公尺之深，以便寻找清凉的地下水源，结果它会变得坚强稳固，不怕任何风雨的打击。当雏鹰长到一定时候，母鹰总是把雏鹰赶出温暖的窝，让他面对风雨，于是雏鹰的翅膀越来越坚强，直至搏击长空。
一代伟人毛泽东，遵义会议前倍受压迫，而这并未磨灭他的豪情壮志，他摒弃辛酸悲怆，达人知命，笑看人生。星星之火，可以燎原，光芒四射，永驻人间。能够成长在逆境中的人，永远都是生活的强者。在这个新的时代，作为承载着祖国未来希望的我们，是不应被逆境所吓倒的。我们要学会迎合逆境，乃至将逆境转化为另一种方式的动力。
（二）倾吐心声，以求宽慰
每个人在受到挫折，打击时，心里都有股悲痛的感觉，这就是心里创伤，心里创伤不及时抚平，将会影响人的身心健康，使人的意志消沉，自甘堕落，那么，我们在遇到挫折，受到打击后，应如何去抚平心里的创伤呢？向朋友、身边的人或者家人倾诉心声，把心里的苦闷、烦恼、委屈甚至不满都倾吐出来是最好的办法，我们知道一个正常的人，不管他性格多孤僻，多内向，他都有最亲近的人，都有最值得信赖的人，即我们所说的好朋友，朋友的引导、安慰和劝说是抚平创伤最好的良药，我们知道许多想不通的事情，只要向朋友说说、聊聊，在朋友的开导，劝说和安慰下，一下子就会豁然开朗，一身轻。因此，我们在遇到挫折、受到打击时，不防多向亲友们倾诉，争取得到他们的开导和指教，这样心里负担就会减小，创伤自然会消失。
（三）调整心态，勇于承担
遇到挫折，向新友倾诉后，接下来就是要调整好心态，摆正位置，勇敢承担责任与苦痛，能否摆脱挫折阴影的困扰，心态很重要，心态调整好了，想通了，一切困难将会自动消除。有的人遇到挫折、打击后能及时调整心态，有了一个正确的心态，一个好的心情，才能更好的面对人生，因而也就能够勇敢地承担自己应负的责任和来自挫折、打击的苦痛，从而尽快地投入工作学习，生活、训练中去。而有的人在生活、工作中、事业上遇到挫折、打击后总是郁郁寡欢，心事重重，疑神疑鬼、悲观厌世，原因就是没有调整好心态，没摆正位置，没有勇气承担责任与苦痛，总是认为命运对他的不公，自己运气不好，怨这怨那，最终就是一事无成，甚至违法犯罪。
（四）放下包袱，树立信心
一个活生生的人，不管是在生活中，事业上还是工作中在经受挫折和打击后，思想上总难免存在一定的负担，有的在婚恋问题上失败了会想，这辈子活在这世上已没有实在意义了，有的在工作中失误了，受到处理后会想，完了，自己的前途完了，再没进步了……总觉得自己无能，一点信心都没有。此时，我们要学会换位思考，多与别人进行比较，世上遇到挫折、受到打击的人多的很，而且有些还特别严重，试想想，人家是怎么挺过来的！人家是怎么度过难关的！别人都能想得开，放得下，别人也有悲欢离合，别人不也照样过得开心，过得充实，难道我们就做不到？想通了思想包袱也就没有了。思想包袱放下了，就要树立生活的信心，要相信办法总是比问题多，要相信困难总会被克服，难关总会度过的，一个老是背着思想包袱对自己没有信心的人，是不可能有所成，有所作为的，只要有信心，生活才有希望，目的才能达到，事业才能有成，前途才会充满阳光。
（五）努力工作，展望未来
我们每个人都离不开工作，工作的好坏，可以反映你对工作的态度，可以看出一个人的责任心，进取心，一个人的进步与否，一个人的思想抱负怎样，可以从工作中得到验证，一个人在遇到挫折、打击后是否能够正确面对，是否能够真正承担得起，从他对工作的态度，表现及工作完成情况中可以看出来，遇挫折、受打击，能够迅速调整心态，一如既往地努力工作，对未来充满信心和希望，说明这个人已摆脱思想困境，再者，努力工作能使人忘记痛苦，并从中找到乐趣，同时能够激发人的进取精神，因此只要我们加倍努力工作，展望未来，就能够彻底摆脱思想困扰，才能够正确面对挫折，在逆境重生。
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