线条集中在三头肌以及三角肌这块。。通常壮的人都是以横向的方式展现
横向的肌肉群是变硬。型不会突出
那人家负荷比我小的为什么线条比我明显
追答那肯定是天生的，要么就是经常干体力活，但肯定不是用负荷比你小的练出来的 哦！我是健身专业者，我还是知道的！
肌肉练习半年为什么还是练不出来?是什么原因呢?
第一个原因是健身的频率不够，如果我们在进行健身的时候没有用正确的频率来进行的话，就容易导致我们健身没有什么体现，很难练出什么来。那么正确的健身频率是什么呢？正确的健身频率包含着充分的休息，经常健身也不好，所以我们得让自己学会休息。懂得休息很重要，所以掌握了正确的健身的频率很重要。通常...
为什么运动了很久,肌肉含量却没有变化?
主要是因为你在运动的过程当中健身动作不够精准，另外一方面也可能是饮食方面没有及时的补充蛋白质，所以肌肉含量才没有变化。
健身一段时候后力量增加了,但肌肉却没有明显变大,这是为什么?
这是因为你的神经控制能力增强了，但是你的肌肉本身数量并没有增多，只是它可利用率大大提高了。很多的肌肉在之前是处于松懈的状态，就比如说我们大脑子开发了不到百分之一二，实际上的潜力是非常之多的，当我们在不断锻炼过程中，调动起来的肌肉数量和质量也都有了比较大的提高，这个过程就随着力量的...
为什么有的人经常健身,肌肉却没有出现明显增长?
训练质量不过关，用通俗一点的话来讲就是不偷懒。作为一个健身者即使脑袋里装着最全面、最科学的增肌理论，但在训练的过程中没有付出相应的努力来证明，那么他的肌肉也不可能练得很好。怎样的训练才算是合格的训练？很多健身新手在健身房看似是在训练，其实心绪早已经遨游天外，一会练卧推，一会练深蹲，...
健身一个月,身体几乎没有变化正常吗?
没有任何变化很正常，但你一定能够感受到身体力量上带来的变化，第一天去你能拿起来的东西，你现在可以拿起来两个都不夸张，这就是锻炼给身体带来的好处。健身是一个日积月累的过程，如果想通过一个月就能让肌肉看起来明显，显然是不实际的，除非你这一个月每天都特别高强度的训练，你的肌肉才会看得...
自己经常锻炼身体,但感觉身体还是没什么变化,这是为什么?
其实这是一些经常锻炼身体的朋友，也经常会碰到的一些状况，一般情况下是由于不正确的锻炼方式，或者没有长期坚持，再或者没有合理的营养补充所导致的，因为想要锻炼出让自己满意的身体，我们就一定要用科学的方法，坚持的练习，才能达到理想的效果，在此我根据自己的经验，为大家总结了几种主要原因，分享给...
为什么锻炼后感觉肌肉不大
1.锻炼的持续时间不够：锻炼不会增加肌肉细胞的数目，而是使肌肉细胞增粗。肌肉的增粗需要依赖蛋白质的合成，而蛋白质的合成是需要一定的时间的。2.锻炼的运动项目不合理：锻炼肌肉需要有科学的锻炼方式，否则可能事倍功半，费了很大的力气却没有真正使想锻炼的肌肉得到运动。3.营养补充不及时：肌肉的...
...可是我胸肌任然没什么变化(看清楚,此胸非彼胸,我指的是男生的那...
几个原因：1、一个星期时间太短，通常系统训练在一个月后效果明显；2、女生胸部本来脂肪较多，皮脂较厚，不同男生，因此效果不明显；3、不知你说的每次108个是每组还是每天的总和，我想一组做108的可能性不大，通常每组20-30个，每次3-5组，速度不要太快，要时刻感觉都在用力而不是靠惯性，根据...
健身了一年了看不出体型上有什么变,这正常吗?
你的体型不会因为练了几天就会有很大的进步，但是如果你有一个想变成健身达人的心，你就一定能克服各种阻碍来让自己变强。每个人都有自己的差异，你不可能指望和彭于晏有一样完美的腹肌群，但是你可以通过日常的锻炼来拥有属于你自己的完美身材，你可以找个训练搭档来陪你。如果你单独训练，你可能会动...
经常健身身材没有变化怎么办?
否有足够的训练量很多人去健身就是出于对自己的身材管理想要做出改变，但是锻炼了许久，身材一直没有变化，首先应该考虑的是你是否拥有足够的训练量，如果你去健身房就是跑个10来分钟的步，进行一些很小的负重训练，那么你的身体能有变化就怪了。想要训练出肌肉，就要有超过日常生活锻炼的强度来锻炼你的...
