尽量多睡觉
可以喝蛋白质粉
95年的,体重不到50公斤,身高不到165,好瘦小啊,怎样才能长高长胖呢?!
多吃东西多运动
瘦人怎样才能快速长胖
4、合理的饮食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如鸡蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，鸡肉等等。
请问怎样才能长高长胖。我是一男生,都20岁了啊1米7,才50公斤不到。
2. 瘦弱测试：一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上...
怎样才能让孩子长高长胖?
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别...
我是95年的,12岁的时候就开始发育了。可是身高今年才162,怎样才能让自己...
想必大家都知道,鸡蛋的营养也是很高的.建议大家每天早上吃一个鸡蛋,油煎蛋,荷包蛋,什么的都可以.油煎蛋尽量少吃,很容易长胖.如果吃油煎蛋,叫妈妈帮你把蛋壳留着,里面残留的蛋清用来敷脸效果很好哦.多喝一些补钙的汤,汤的营养很高 例如鱼汤,鱼汤最好是清淡的,红烧的吃多了对皮肤不好.大骨汤,多喝...
我95年的。身高只有155。体重却差不多90斤。有什么方法可以长高又瘦身...
其实长高跟遗传有很大关系，不是说种瓜得瓜，种豆得豆吗。还有就是后天的营养和生活方式，人在熟睡后（晚上11点后）才能产生生长激素。简单的方法是：1、晚上饭后40分钟快步走，睡前一杯牛奶。2、10点钟上床睡觉。
20岁了,还是很瘦,165身高,怎样才能长高增重一些
建议每晚保持7-9小时的高质量睡眠，创造一个有利于生长发育的环境。综上所述，通过合理安排饮食、适量运动以及保持良好的睡眠习惯，20岁身高165cm的个体完全有可能在原有基础上实现体重的增长和身高的增加。关键在于持之以恒，坚持不懈地进行调整和优化，相信每个人都能在合适的时间实现自己的目标。
...身高一米五六!体重98斤,还会长高吗?怎么样才能快速长高呢_百度知 ...
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。.2：多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有...
怎么才能长胖点!
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我95年出生的,身高164,体重71公斤,请问怎么又能减肥又能长高,不要介绍...
比如篮球之类的，当然，你可以去参加瑜伽锻炼，这样还能提升你的气质。第三，保持好心情，心情也会影响长高，所以，拥有乐观开朗的心情很重要。第四，适当药物治疗，鉴于你现在还比较小，建议你尽量少吃药，毕竟是药三分毒，如果有必要，需要在医生的指导下吃药，不能乱吃药，那样对身体不好。
