最后问一下，吃生的鸡蛋会不会得，胃痛
生鸡蛋里面没有寄生虫
那是因为你做俯卧撑的时候你的手臂肌肉在释放酸，所以你就不能间接性的做俯卧撑了，必须天天做而且必须一天比一天多做，那样子效果会很好
别人说我这样做对不对
追答开始会有不适应的胃部不适感，慢慢就会适应的，只是冬天吃生冷的对胃不好。谨慎
追问别人说我每天坚持，做对不对？
追答肌肉是不会释放酸的，什么是酸啊，那是瞎说
你过几天就不会酸痛了，不酸痛再锻炼是否连续就无所谓了
追问那我少做一点以后再慢慢的增加可以吗
我现在才16
每天多少一组合理
追答完全可以，锻炼本来就是这样，逐渐加大重量等级的
追问那我每天多少一组，算合理
追答如果你在意专业级别的自我训练，你应当去咨询学校体育老师。
另外，俯卧撑只是锻炼肱三头肌和部分背阔肌，你应当结合其它肌肉运动使你身材匀称
好好咨询体育老师吧，不要一个人瞎练哦
追问我就光做俯卧撑呢
你QQ多少
追答哦！对不起，我不上QQ很多年了。
追问额
训练完大约几分钟，吃个鸡蛋，效果比较好
追答别被电影忽悠，没那么严谨。随便什么时候吃都是一样的，最好饭时吃，因为其他时间吃会加重胃的负担。
追问嗯
谢谢
追答另外，前面说过了，冬天最好别吃生鸡蛋，对胃不好
谢谢采纳！
运动是好事，但也要当心别被运动伤害了哦
继续做还是过几天再做
追答一直做这叫过渡期
追问那我现在应该怎么办？
不做
我才做了一天
追答一直做
那我现在还是继续做还是过几天？
追答锻炼身体还是继续努力吧
一开始别做太多，慢慢增加
为什么头一晚上做了俯卧撑之后第二天晚上就做不起了,酸疼,撑不起来
酸痛的原因是因为肌肉内的葡萄糖没有进行有氧呼吸而是通过无氧呼吸产生能量提供给你的运动消耗！无氧呼吸产生乳酸所以才会酸痛，说到底就是手臂肌肉里的线粒体太少，多多运动，让肌肉适应你的运动量就好了！
...再做俯卧撑发现做不了几个了,我手臂上肌肉挺多的,但肌肉感觉很僵硬...
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
做俯卧撑后酸痛,做不了了
我以前做过体育，这样情况下是正常的，人体在进行剧烈运动时，肌肉缺氧，使得肌糖原只能进行无氧代谢供能，以致肌肉中乳酸大量堆积而不能及时排除，乳酸刺激肌肉的感觉神经，使人感到肌肉酸痛。1：您只需要将后面一周的运动量适当减少，然后酸痛感觉好点后再适当加强运动强度。2：就是要坚持，运动一定要坚持...
为什么我第一天做完100个俯卧撑,第二天就做不动了
运动做到了也不就是多 每天要适量锻炼不要过多 太多反而会导致肌肉组织受损 100个俯卧撑后 肌肉通过一夜休息排出大量乳酸 需要消化 所以会感觉肌肉非常酸痛 导致你一个也做不了了
做完俯卧撑胳膊特别痛怎么办 为什么胳膊特别痛
在运动后的第二天，就会产生疼痛感，而且非常强烈。就不运动的人，没掌握好初次做俯卧撑的强度，撕裂发炎比较严重，疼痛就会十分明显。不过这是正常的事情，因为增肌的原理就是：肌肉纤维破损——通过补充营养和休息——肌肉恢复增大增强。因此，肌肉纤维的破损恰恰是增肌训练追求的。以后坚持锻炼，掌握好运动...
刚做完俯卧撑感觉双臂接近肩膀的地方一阵一阵酸 以后就发热 在过会儿...
1、开始锻炼的活动量不要太大，先做好基本的热身工作，避免拉伤之类的事情发生。2、每天的运动量逐渐加大，慢慢的你会感觉到越来越有感觉，而且第二天的酸疼不是很严重，感觉会比较好。、3、要是第二天感觉很累，全身酸疼，这个时候可以稍微缓一下，但是时间不要太久，这个时间也会最好的长肌肉的...
...做完俯卧撑,胸口两边立马开始痛,第二次一个也做不了,请问最长要过几...
是乳酸堆积产生的肌肉酸痛。恢复速度因人而异，一般一到两天差不多。是因为运动相对过度了，超过了有氧运动的强度，导致机体能量产生的无氧代谢二到导致乳酸的形成。乳酸位于体内就会引起局部肌肉疼痛。当做完无氧训后，可以做慢跑这样的持续的无氧运动加速乳酸的排泄，促使乳酸加速代谢排除体内。一般经过一段...
俯卧撑做多了,第二天手抬不起来,而且浑身疼,难受啊
这是正常现象。休息几天就可以了。锻炼一定要进行拉伸！千万不要省时间偷懒。运动过量引起大腿肌肉酸胀，如果情况非常严重，应该停止下来运动，多休息两天，然后再用按摩，热敷的方法，如果酸痛的症状缓解之后，刚开始运动，不要运动量过大，然后再逐渐加大运动量。
我做俯卧撑分组做的15个一组做四组做完第一天第二天胳膊很酸痛做了两...
长时间没锻炼了，所以现在锻炼会出现这种情况，你这种情况可能大部分锻炼的人都有过，最好的办法就是坚持，建议你在后两组的时候尽量坚持多做，可能你开始的做的几十个俯卧撑还没有最后几个俯卧撑有用。还有你做的时候动作一定要标准，腰挺直就能锻炼腹直肌。
做完俯卧撑第二天肌肉酸痛 为什么怎么缓解
1 为什么第二天肌肉酸痛 俯卧撑后第二天的肌肉酸痛是由肌肉纤维破损发炎引起的，而不是乳酸的原因，他属于延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛 延迟性肌肉酸痛一般会在运动一天后出现，在1-3天的时间段内痛感强烈，并伴有肌肉僵硬的症状，轻者按压会有疼痛感，重者肌肉肿胀。这是因为运动对肌肉反...
