跑步造成右小腿内侧距离脚踝1\/3处疼痛 15天了还是疼
脚关节有一点损伤，马上到大药房去买一瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求，对脚关节不舒服的地方，用红花油抹抹、揉揉，就行。晚上睡觉前，再用热水好好泡一下脚，就没事了。祝你尽快康复！
跑步后,小腿内侧肌肉痛
1、这种情况应该是常见的骨膜炎\/筋膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。4、跑步时最好是足中先接触...
跑步后脚踝疼是什么原因?
1、跑步后脚踝疼的原因(1)热身不够充分在跑步之前没有做好充分的热身运动,使得身体韧带关节都没有活动开,不能适应跑步状态,而且也容易导致关节韧带的拉伤,从而出现像脚踝疼的情况。(2)缺少运动锻炼平时不进行运动锻炼,突然参加进行一次剧烈的跑步,身体各个部位一时无法适应,就可能产生脚踝疼的不适状况。(3)运动强度...
跑步后右脚足弓内侧疼痛是怎么回事
还有可能是跑步姿势不正确或没有穿好的防震跑鞋。以下就是姿势检查清单，由双脚开始：1. 以前脚掌或中足落地，而非脚跟。用脚后跟着地对于新手来说很容易受伤，脚跟落地的冲击力会给脚跟造成巨大压力。2. 保持脚踝放松、提起脚带动脚跟向后摆动以活动膕绳肌腱。若直接触地推动身体向前，会使肌肉更快速感...
跑步脚腕上面小腿肚下面内侧疼是怎么回事,不是因为太久没锻炼导致的肌肉...
貌似是运动性骨膜炎，胫腓骨疲劳性骨膜炎是初参加运动训练的人，尤其是青少年较常见的运动损伤，有典型的运动史、发病史和反复疼痛史。治疗可用膏药骨膜舒痛。运动型骨膜炎 主要是骨骼肌肉疲劳至局部血液循环不良导致的，大量运动以后应该做适当的放松活动，按摩 热敷都会有效。胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状：1...
跑步了一段时间,最近跑步后,出现了脚祼处痛,不清楚是什么原因?
造成这种情况有以下几个原因:1，脚部着地姿态不对，目前公认最好的脚部着地姿态是前脚掌先着地，然后脚跟着地，利用脚弓缓冲冲击力。2，身体姿态不对，跑步时身体前倾，寻找快要跌倒时，身体自然反应伸脚支撑的感觉，这种体态跑步也会节省体力。3，下肢力量不够，完全靠跟腱调整跑步时的身体平衡，造成跟腱...
体育活动中发生踝关节扭伤怎样处理
如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1\/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定2-3周。韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到...
脚踝韧带拉伤.怎么快10天了还没消肿啊?
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的...
跑步时小腿很酸胀该如何减轻?
1、冰敷 用冰敷疼痛的地方，减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10-20分钟。2、注意坐姿 小腿，大腿成90度角。脚平放在地方，抬脚尖，抬到最大限度，坚持一会，脚踝处开始酸了，放下。重复这个动作，这个动作可减轻酸痛感。3、使用药物 非类固醇消炎药物、以及贴扎，是治疗胫前疼痛的药物治疗方法。
跑步小腿肚疼
第三：为何慢跑时候挫伤腿部肌肉 1、没有充足的热身运动、慢跑后没有适度的拉申、上坡训炼太长、忽然提升运动量、忽然调节步幅改变碰地方法(例如从脚后跟碰地到前脚板碰地)，这种都是提升小腿肚韧带拉伤的可能性。2、训炼中脱水一样会造成腿部肌肉的疼痛，很多健走不重视训炼时的补水保湿，另外汗水的...
