睡前吃香蕉真的会有助于瘦身吗？

Answer 1

香蕉含的热量相对来说较高所以不建议晚上吃香蕉，因为香蕉含糖量高，会导致肥胖。你可以吃一些黄瓜和西红柿。低热量食物不会增加脂肪。继续锻炼。建议，如果你想减肥，你必须注意控制饮食，尤其是晚餐。你可以吃水果而不是吃香蕉。减肥而不反弹的最健康的方法是节食和体育锻炼。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 2

睡前吃香蕉有助于减肥。

香蕉除了含有些许的碳水化合物外，更含有丰富的镁，而这种物质就如同天然的肌肉松弛剂，有助于身体的放松以达到助眠功效。

另外，香蕉中富含的钾元素，还能保持心血管及神经系统的健康和稳定。

Answer 3

睡前最好什么都不吃才有利于减肥，任何睡前服用的食物都含有热量，尤其是香蕉，不仅不能减肥，热量还不低呢。
建议饮食增加全谷类主食、蔬菜、水果等的食用，增加膳食纤维的摄入可以帮助控制食欲，由此辅助减肥。主要还是要坚持每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的运动，增加自身能量的消耗。
跑步是最方便的有氧运动，并且能将体内的葡萄糖充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，长期坚持。多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。