我是苹果型身材，下肢很粗，太不好看了，我该怎么办？

Answer 1

下半身肥胖怎么减 肥?这样做比想象中还要好！下半身肥胖是很多女性最为苦恼的事情。腿部粗也被誉为最难减的身体部位，下半身肥胖怎么减 肥?瘦腿主要是减少腿部堆积的脂肪，腿粗，对女性的形象和健康影响都比较大，今天给大家分享几个瘦腿方法：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的，但是要有持久性。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、HICIBI智能生物酶减脂:目前CLRWHO国际健康组织提倡通过非药物减脂，通过HICIBI智能生物酶的介入，引导身体成易瘦型体制，从而达到摆脱反弹，成功减少细胞内脂，达到腿部减 肥，为健康减重创建了新世纪时代。

身体中部血管多，血流丰富，这里的脂肪相比较下更容易响应身体号召。而堆积在下半身的脂肪则不然。这里的脂肪比较“不听话”。

首先我们要知道下半身肥胖的原因，由以下几个因素造成：

1、久坐不动或者跷腿，屁股变得又宽又大啦。跷腿坐着，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

2、长时间站着，运动方式不正确或长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

3、喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

下半身肥胖人群的饮食应该拒绝高脂肪、少吃脂肪多吃蛋白质，这些让你下半身越来越胖的元凶。

1、拒绝高脂肪

可选低糖食品代替 脂肪含量高的蛋糕、巧克力等都是让你下半身越来来越胖的元凶。

2、少吃脂肪多吃蛋白质

3、饮食高热量、重口味

喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

大家知道，减脂肪才叫减 肥，但其实在大家成功减 肥之后，感官上脂肪是在变少，其实是脂肪细胞变小了，总体的数量其实是没有变化的，这也是为什么减 肥之后如果不继续锻炼的话就非常容易返弹。

减重后返弹是减 肥成功的结果障碍。研究发现减肥后返弹，和在减肥是没有进行调节身体内部被打乱的酶，有着莫大的关系，HICIBI减脂智能生物酶对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹，两个步骤同时进行，打造理想身材。

美国的研究人员发现，即使身体通过脂肪减少而减轻了部分体重，当减肥感到饥饿时，脂肪细胞会毫不留情地补充库存，甚至会将其增加100倍。所以，如果单纯依靠减少热量来减肥，有可能造成体重返弹，有些人还会比以前重。结合HICIBI细胞减少脂肪，提高代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，修复、收紧松弛肌肤、脂肪组织，防止反弹，达到科学健康减 肥的目的。

总之,最重要的是采用健康科学减脂策略,通过HICIBI科技,消耗掉本该变成脂肪的热量，使下半身脂肪细胞失去脂肪,消除反 弹,成功减去脂肪细胞内脂,养成合理健康的饮食习惯和生活方式,减掉下半身脂肪，重获美好身姿和自信。你为什么还不动起来？如果你的愿望是瘦成一道闪电。

Answer 2

你好，结合自己的年龄，来选择对应的方法，是选择下肢运动锻炼，还是选用医美方法，如吸脂术。

Answer 3

天生父母给的没有办法就是有办法就是这个效果怎么样是不是在外面吃饭没有什么意思是我们学校的老师都是一样的东西都是一样的东西我给你打电话的时候就知道欺负我没有那么大压力干啥呢还是女人啊我也不会这样的人吗有人聊天的人，！。我现在后悔来不及呢啊？。你有多少人在叫我过去接你电话给我一下吧你自己看看你照片看看可以啊小伙子不错有前途啊你现在在哪呢还是女？！？你说什么就是什么都没有啊！。，。我现在在外面

Answer 4

你当然要减肥啊，平时注意注意营养均衡，不要吃高热量、高糖的食物，每天坚持运动，多吃蔬菜和水果，晚上七点后不要进食，你也可以结合变啦减肥，效果挺好的。

Answer 5

测腰臀比，就是腰围除以臀围，大于1的是苹果型，小于1的是梨型，说白了就是中间粗像苹果，下面粗像梨。