我今年18了，不过身高才164。我小学的时候很矮，到了初一初二就开始长，到了初三就不见得怎么长了。

Question

我今年18了，不过身高才164。我小学的时候很矮，到了初一初二就开始长，到了初三就不见得怎么长了。高一到高三只长了一厘米。我要怎样做才能使自己身高有所增加，饮食方面应该怎么吃？

Answer 1

病情分析：
你好，身高主要是遗传因素，环境、营养、运动还是有一些影响。
指导意见：
男性一般发育到18-25左右成熟。你的身高还是否能够长高，主要看你的骨骺线有没有闭合。如果有闭合的话，就没有长高的机会，如果没有闭合的话，就还有长高的空间。可以多吃富含优质蛋白质的食物，不可缺钙和锌，多做引体向上、游泳、跳绳、球类运动，同时，要保证充足的睡眠。你的骨骺线闭合状况，可以到医院做个X光片。

追问

富含优质蛋白质食物有哪些？哪些东西富含钙与锌？

追答

你好。如瘦肉、鱼类、鸡蛋，牛奶、大豆等。含锌的食物主要是动物内脏、海产品等。