急求！怎么增强篮球身体协调性？？？
我打篮球动作僵硬，别扭，就连边走路边运球都感觉很别扭，打球的时候别人说我脚步乱，脚总是比手慢一拍，我自己也觉得自己协调性真的很差，有没有训练协调性的方法！！！？
身体协调能力差反应慢是不是很难打好篮球?
3. 多打比赛。打比赛是提高篮球技能的好方法。通过与不同水平的对手对抗，你可以不断学习和进步。此外，比赛中的压力和紧张氛围也可以帮助你提高反应速度和身体协调能力。4. 找到合适的训练方法。训练方法和效果有很大的关系。选择适合自己的训练方法，如视频教学、专业教练指导等，可以帮助你更快地提高自...
怎么练习篮球的身体协调性
1、注重基本功的练习，可双手运球或者半蹲着运球，运球绕膝盖，锻炼协调性；2、不习惯动作之各种身体练习；3、参加瑜伽的练习，可以锻炼身体协调；4、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；5、适时用信号或有条件刺激来做改变动作之各种练习；
打篮球如何练好身体协调性+弹跳
1. 弹跳训练：提高弹跳力的有效方法包括跳绳、蛙跳和背手跳台阶。这些练习能够帮助增强腿部和核心肌群的力量，从而提升弹跳能力。2. 体重管理：考虑到您184厘米的身高搭配120公斤的体重，可能需要减轻体重以提高身体协调性。较轻的体重有助于提高灵活性和移动速度，这对于篮球运动员来说至关重要。3. 身体...
篮球动作协调性怎么提高
方法1、勤学苦练，先练习运球，这是基本功了。基本功好了，能粘住球了，脚步协调性自然就跟上去了。多碰球，多接触球，多练习，球感自然就出来了。大家看灌篮 高手里面的天才都要千万次的训练强度和一场接一场的比赛才越战越勇。方法2、反复练习某一技术动作，加强突发性位置的练习，例如看手势，...
打篮球如何增加身体对抗,提高力量求答案
1. 提升篮球对抗能力，关键在于增强身体素质。建议每周进行三次慢跑，每次半小时，以增强心肺功能和耐力。早晨起床后进行身体活动也有助于提高身体协调性，对增强对抗力大有裨益。2. 利用下午第三节课后的一个小时用餐时间进行篮球练习。确保每周末至少进行两天的篮球训练，以保持技能和体力的连续性。3. ...
篮球如何练好身体素质?
2. 跳绳:我最喜欢的方法,锻炼全身的协调性以及耐力 一、1分钟×5组,每组不要少于80次,使用双脚跳(双飞效果更好),组间间隔60秒,不要超过60秒哦,多给自己时间,效果会差不少。 二、一次性跳绳1000次,15分钟内完成,同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧,会让你变成体力超人哦。 要领:保持呼吸均匀,跳绳时...
打篮球,怎样练好协调性?
多看NBA，学习明星们的转身，多运球，还有，三步上篮很重要，如果你能上好三步就具备了篮球最基础的协调性。多练习是最重要的。
...增加身体的灵活性和协调性?通过什么训练可以增强?
进行加速跑和慢跑的结合来增强体力(体力是篮球赛的标准,体力是最重要的!)灵活性和协调性要用最笨的方法练习,也可以最快的达到预期的效果.三个障碍跳(最低障碍要50厘米),过低网(要将近3米长度,不要太过高,高的话没有效果.)两个急停转身障碍(训练急挺可一大大的增加灵活性,转身可一增加协调性)加...
打篮球的人有什么练习可以让身体更灵活手脚更协调?我微胖,比赛中迟钝得...
练跳绳，增加腿部的灵活性和弹跳，也能提高手脚的协调性
我身高挺适合打篮球的,但总是打不好,身体协调性不好,怎么才能学的更好...
想要学的更好最好的是参加篮球训练班、夏令营之类的，不过成本比较高，假如对篮球要求不是这么高的话，就我们平时自己随便打打，那多去打，多去尝试一些自己原来没有过的动作，还有就是多交流，看看那些打的比较好的人的动作，比如投篮姿势、带球动作、转身步伐等等，都有帮助的！有时候打篮球多出于爱好...
