很容易紧张、心跳加速，怎么办？

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
很小的事情都容易紧张、心跳加速。
比如，早上睡得正香，突然闹钟响了，这时心脏就跟被打了一拳似的，怦怦跳很久。
看书时，突然门铃响了，这时心脏也怦怦之跳。
去医院产检，知道自己容易紧张，每次都休息一会儿再测心跳和血压（电脑测试血压），结果！！一坐到机器前就狂紧张，每次血压都飙升到140，心跳120，怎么测都降不下来。而自己在家里看着秒表摸脉博测心跳，也就70多。

到底是怎么回事啊？难道我心脏有问题吗？？？以前初中高中我长跑还不错的，虽然跑得累，但能跑第一第二名呢。

Answer 1

在考试快结束时，如果题目还没做完，也许你会十分紧张，感到自己双手发颤、冷汗直流、心跳加速。心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备状态。那么，人为什么会在这种状态下心跳加速呢？
在史前时代，最紧张的情况就是我们的祖先面对凶狠的捕食者时，他们为了存活下来应该怎么做呢？只有两种策略是最有效的：一种是战斗，一种是逃跑。奋力一战，也许能够吓走或击败捕食者;拔腿逃跑，也可能甩掉捕食者，从而获得一线生机。为了这一反应的顺利进行，躯体需要供给肌肉大量的氧气与能量。因此，在紧急情况下，我们的心脏会加速跳A，肺部的支气管会扩张，血液和氧气也会被集中供应到骨骼肌上，让肌肉充满活力。这就是为什么人在紧张时会感到心跳加快、呼吸加速、肌肉紧张的缘故。在这种情况下，一些暂时不需要的功能也会受到抑制，比如消化和思考。
在考试过程中，我们更需要的是静心地思考。这时，本来是为了起到保护作用的紧张状态，反而成了人们解决问题的障碍。

Answer 2

大家一定都经历过紧张的时刻，心理紧张是人们生活中不可避免的，有人会表现为心跳加速，为什么紧张的时候会心跳加速呢？

Answer 3

这是心态问题，需要调整好自己的心态，每天坚持锻炼，多与人交流，常坐有爱心的慈善事。

追问

我常常做慈善事啊，不过每次在大街上，给要饭的可怜人钱和食物的时候，心脏也怦怦直跳很久都不能平静。。。

追答

不是一件事情能把你的情况改善好的，最主要的是坚持锻炼身体，坚持每天晚饭后运动半个小时，微汗，回到家里睡觉前，做深呼，然后慢慢吐出气，来回反复做15次左右睡觉。坚持每天做，用手从肚子下放做向上提起的动作，呼吸有匀称。

追问

嗯嗯，好的。我去试试。谢谢你的建议！

Answer 4

您好，这是正常现象，精神紧张会导致交感神经兴奋，交感神经兴奋会导致心跳次数加快。同时也会导致血压升高。这就是为什么，医生总是告诉高血压患者，要保持心情平和不要激动地原因。

Answer 5

与人（陌生人）接触的太少了 多交朋友 多参加活动