我190斤想减肥，怎么减?有点怕，能不能不减？

快一点...是不是必须减？我155cm。。给点建议

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还是减减好
对LZ身体好
因为肥胖会引起好多病
可以试试过午不食法
早上和中午都吃八分饱
过了十二点后就不吃了
下午到睡觉前这段时间多喝水
可以吃水果也不要吃含糖太高的水果
其他的零食就都不要吃了
最最最主要的就是管住自己的嘴
多运动
希望LZ减肥成功

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2012-01-12

我觉得还是减吧,太胖容易得各种病,
其实你每天适当的少吃点, 多动点,慢慢就减下去了,
多吃点膳食纤维多的食物,对减肥有好处,

第2个回答 2012-01-10

控制饮食，吃素！每天吃的东西要按量！还要多加运动！持之以恒就能瘦了！看你能坚持不！一般减肥失败的就是运动是做了，但是运动后饭量上来了，跟没减一样，所以看你的意志力了！！

第3个回答 2012-01-10

的人也不熟悉，而且，这里