八段锦是一种常见保健气功，女生练八段锦有什么好处？

Answer 1

常练八段锦，一，可以增强卫气，提高免疫力。二，疏通三焦，增强肠胃的蠕动 ，排泄废物，从而提高营气，消化吸收能力，强身健体。三，可以改善睡眠和抑制精神妄想，提高心理健康指数。脖子转动灵活了。过去脖子像锈住一样，比如开车的时候，可以左右摆动的幅度很小。自从练习八段锦以后，脖子渐渐灵活了，现在开车视野宽了，增强了安全性。

该吐纳的时候吐纳，该气沉丹田的时候要到位，马步，弓步，一定要注意，一定要专业。练的时候感觉指尖和脚尖酸吗麻，有一团气顶着，练一次后全身一层黏黏的薄汗，全身都很放松，因为自己身体切实收益，我们决定坚持下去。我在单位和几个年龄相当的同事一起练，感觉找到了自己正确健身方法，加上注意饮食，感到自己最近身体浮肿代谢迟滞的毛病也缓解了很多。

这一段的主要作用是：对心肺疾患、消化系统疾患、妇科疾病以及腰背痛、颈椎病、扁平足均有防治作用。具体操作方法是：身体自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松适用于任何年龄段的人，尤其是中老年人，容易出现各类疾病，中年人的压力又比较大，身体负荷也重，那么常练练八段锦，则可以帮助改善身体的状态，促进身体的健康，增强机体的抗病能力。

双手托天理三焦：可吐旧纳新，调理脏腑功能，滑利关节，尤其是对上肢和腰背。 2、左右开弓似射雕：可增强呼吸和血液循环，调理肝肺，纠正姿势不正确所造成的病态现象。减肥瘦身 练习八段锦的第四式与第五式时，主要以转胯的动作，可以运动到腹部及腰臀，有改善腰、臀围的效果。

Answer 2

能够起到一个强身健体调节呼吸的作用，同样也能够促进血液循环疏通身体各个经脉，对女性的身体有很大的帮助，而且也是能够锻炼身体的平衡性。

Answer 3

可以强身健体，促进人体新陈代谢，缓解疲劳，缓解腰肌劳损，促进血液循环，增强肺活量，矫正肩背，锻炼腰肌。

Answer 4

好处是非常多的，可以让四肢更加的灵活，也可以缓解一些慢性疾病，也可以起到抗衰老的作用，可以促进女性的新陈代谢，可以缓解疲劳，提高身体免疫力，让女性的身体更加的匀称，也可以加快血液循环，缓解颈椎腰椎的压力。

Answer 5

可以让身体更加的健康，也可以起到提高免疫力，提高身体素质的作用，也可以很好的进行减肥，让自己气色变得更好。