初做妈咪应当怎么面对母乳不足呢？

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1、初次当妈妈时精神回容易精神紧绷了。这些情绪会影响妈妈对哺乳缺乏信心，抑郁焦虑会影响休息。这时候宝妈需要及时调整自己，放轻松，如果实在没有能力哺乳宝宝，我们也可以通过其他方式来增加宝宝所需要的营养。

2、补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自母亲的身体。如果妈妈长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要做好厨师的位置，为妻子选择营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等等。

4、多吃适合哺乳的食物。比如多喝一些猪蹄、排骨汤、红豆以及紫米等，鸡蛋也是比较好的食材。当然，还可以食用一些鱼类、牛奶、豆浆等，这些食物的蛋白质含量相对丰富，这些食物都对新手妈妈增加哺乳的得力助手。

5、要提高母乳喂养的质量，就要让宝宝在母乳喂养的过程中感到舒适和安全，这将有助于宝宝更快地吸收母乳的营养。在保持舒适姿势的前提下，妈妈们要很好地支撑宝宝，用胳膊和手支撑整个宝宝，或者用搂抱的方式包裹宝宝，不要包裹得太紧，以免宝宝手脚乱动，悄悄吸吮。

6、当很多妈妈看到自己的母乳不足时，也不要过度自责。可以采用多次少食的方式解决，已订购不要直接减少新生儿对吮吸刺激，这样会造成哺乳能力不足。哺乳期间的妈妈一定要注意身体的营养补充。不要因担心宝宝吃不饱而感到焦虑。

7、给宝宝喂奶时，妈妈们首先要让自己的姿势最放松。他们可以坐在床上，靠在柔软的垫子上，微微后仰，让自己足够放松舒适。然后，把宝宝抱起来，在宝宝头下垫一个小扁枕头，然后开始喂奶。在喂奶的同时，要不断更换不同的乳房进行母乳喂养，这样可以增加自己的母乳量，让宝宝吃得更开心。