快走,慢跑和骑自行车哪个减肥效果哪个更好一些

Answer 1

光从效果上来说，肯定是慢跑的效果好，但是起码要跑30分钟以上。快走和骑自行车也是一样。同样的运动时间，慢跑的效果最好，快走其次，骑车最差。
但是骑车最容易坚持。我前年坚持骑自行车2个月，每周两次，每次40km，减肥效果相当明显。

Answer 2

慢跑是减肥最管用的！因为慢跑是全身运动，并且能很好的燃烧脂肪！而快走和骑自行车虽说也是有减肥的效果，但还是不如慢跑减肥快！

Answer 3

慢跑减肥效果最好，贵在坚持，骑车的话效果没有这么好

Answer 4

1、【控制热量与脂肪】要一向留神食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西富含丰盛的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要恰当吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按
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想、瘦、的、加
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计划均衡安排自己的饮食，一同要留心守时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的汲取量有必要少于你的消耗量。
6、【建立出色的日子方法】请记住你是在学习一种“日子的方法”，纠正以往的不良饮食和日子习气。
低贱本回答被提问者采纳

Answer 5

快走和慢跑哪个减肥效果更好？听健身教练说完，难怪之前瘦不下来