焦虑症老胡思乱想怎么办?

Answer 1

焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示放松，几分钟后，情绪就会平稳。

Answer 2

要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。多听听歌曲。应该会好一些的。

Answer 3

老胡思乱想应该是一种思维上的强迫症，建议你吃一种叫做‘安拿芬尼’的药，它应该是目前治疗 强迫症最好的药了，吃之前最好去你们那里的正规医院找心理医生做个咨询。
祝你早日康复 ～～！！！

Answer 4

找下太极瑜伽什么的！自己比较喜欢的动作！没事做的时候就练练！
最好的方法还是多交点朋友·不让自己闲下来

Answer 5

让生活变得充实而又意义，多交朋友，多做户外体育运动，休息好，睡眠好，调整好饮食。