怎么知道自己是不是得了抑郁症?(除了去医院)

我今天在网上搜到一个医院的网页:
目前,国际上一般用下述9个标准来确认重度抑郁症,你可以按个人实际情况自测一番。
□ 每天大部分时间心情抑郁。
□ 每天大部分时间对所有或大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。
□ 体重显著下降或增加(正常体重的5%),食欲显著降低或增加。
□ 每天失眠或睡眠过多。
□ 每天精神亢奋或萎靡不振。
□ 每天感到疲劳,缺乏精力。
□ 每天感到自己没有价值,或者自罪自贬。
□ 每天注意力和思考能力下降,做决定时犹豫不决。
□ 常常想到死,严重时有自杀的具体计划,甚至有过自杀行为。
如果在连续2周内,表现出上述症状中5个以上(至少包括症状1和2中的一个),而且这些症状是以前没有或极轻的,同时排除药物或躯体疾病的影响,则基本上可以确认为重度抑郁症。

以上有7项我都有!!!但是7项中的大部分是我很多年前就有的(和上面说的:这些症状是以前没有或极轻的`不符合) 所以我不知道我是不是抑郁症,反正我是很情绪化的那种,经常觉得身边的人很烦 最近看到两个同学都说自己得了轻度抑郁症,是不是得病率很高啊?
我又不想去医院,有什么办法让我了解一下自己是不是有这病了呢?

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2007-10-31
抑郁症的诊断与治疗

根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三版(CCMD3),当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状,持续2周以上不能自行缓解,影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力,就应当考虑是否患了抑郁症。抑郁症的常见症状如下:

1.兴趣丧失、无愉快感;

2.精力减退或疲乏感;

3.精神运动性迟滞或激越;

4.自我评价过低、自责,或有内疚感;

5.联想困难或自觉思考能力下降;

6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

7.睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;

8.食欲降低或体重明显减轻;

9.性欲减退。

以上9项症状中存在4项即可作出诊断。

抑郁症的社会负担

当前世界十大疾病中,抑郁症名列第五位,其患病率已经超过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病。而且预计到2020年将跃升到第二位,约13%~20%的人一生中曾有过一次抑郁体验。根据世界卫生组织提供的数据,在全世界范围内,有三亿四千万抑郁症患者,每年有一千万到两千万人有自杀企图,而有自杀行为者中大约70%患有抑郁症。

抑郁症在女性中的患病率为男性的2倍,青春期、绝经期、产后都是妇女抑郁症的高危时期。儿童期不良的成长环境,心理社会环境,特别是不愉快的生活事件或长期心理冲突对发病都有一定影响,各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状。

抑郁症造成的经济损失相当巨大,给家庭也造成沉重的经济和精神心理负担。在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病,其中抑郁症名列第一。重症抑郁可高度致残,即便是单纯的抑郁症状导致的残废也比高血压、糖尿病等疾病严重。试想一个人处于这样绝望、痛不欲生的心境中,生活质量受到的损害和家人所承受的负担之重怎么估计都不算过分。

抑郁症常常被忽视

这样一种高患病率、高致残率的疾病,我们对它是否有充分认识呢? 1993年世界卫生组织在15个国家或地区调查发现,到综合医院内科就诊病人平均被识别率为55.6%� 我国上海的识别率仅为21%,其中能够得到治疗的仅为10%。而得了抑郁症能够主动就诊或在家人、朋友、同事的帮助下就诊的患者更少。这说明,公众和医务人员对抑郁症的认识普遍不足。抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感。人们常常把抑郁症看作是性格的弱点、意志薄弱的表现,或是过多地强调抑郁症是精神压力或精神刺激的结果,片面地以为解决了现实问题,抑郁症就自然消失了,无需寻医问药;又由于抑郁症常常合并各种身体上的不适感,被疑为得了各种躯体疾病,作了多种实验检查而发现不了什么异常,得不到适当治疗。

抑郁症的病理基础

抑郁症虽然病因尚不十分明确,但它是一种有明确生物学基础的疾病。目前研究提示它主要由体质因素和环境因素共同作用。家系研究、双生子、寄养子研究都提示,个体的遗传素质对抑郁症的发生有重要作用,其遗传方式可能是多基因遗传。抑郁症的主要病理改变表现在中枢神经系统,突出表现为中枢单胺类神经递质,特别是去甲肾上腺素和5-羟色胺的功能减低;其次可以出现神经内分泌异常,如下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进和下丘脑-垂体-甲状腺轴功能不足。神经影像学测量可发现抑郁症患者脑颞叶皮层特别是海马部位密度下降,神经元的树突减少和神经元坏死。

抑郁症首次发作的自然病程大约为6~24个月,不经治疗即使缓解,复发的危险性也高达50%,两次发作病人的复发率达70%,三次发作的复发率达90%。长期追踪研究发现抑郁症未经充分治疗病程呈慢性化倾向,长久不愈的抑郁症患者中枢神经系统发生不可逆的损害,认知功能出现明显的缺损,治疗更加困难,完全恢复的可能性更小,也就是造成了所谓的残疾。

抑郁症的治疗

抑郁症是一种可以治疗的疾病,大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用,其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。

抗抑郁药治疗:是目前治疗抑郁症最主要的方式,也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多,作用机制不尽相同,但每一种药物大约只对三分之二的患者有效,总还是有一部分患者是无效的。抗抑郁药的起效时间通常在2~4周,因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效,试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症,这样的病人可以试着合并药物治疗,包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用。抑郁症是容易反复和复发的病,一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失,社会功能恢复,即临床痊愈了。但是此时停药,许多患者症状可以反复,达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4~9个月,而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。

物理治疗:各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗,如电针治疗,针刺选择印堂、百汇穴,以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位,临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗,它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层,调整皮层的功能,对于抑郁症也有肯定的疗效。对于症状特别严重的难治性患者,尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗,使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高,治疗过程没什么痛苦,而且疗效相当肯定。

心理治疗:也能对抑郁症患者有一定帮助,已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。

抑郁症患者可能存在素质上的缺陷,病程有反复发作和转为慢性迁延性的可能。早期发现,早期治疗可以防止中枢神经系统不可逆的损害,足量足疗程的治疗可以减少疾病复发。

了解了抑郁症的基本知识,识别它并不太困难。关键是病人和家人能够消除自卑心理,主动求医,社会成员能够抛弃歧视态度,热情帮助和关怀抑郁症患者,医务人员更多地熟悉抑郁症的表现,能够让病人从一开始就得到明确诊断、及时治疗以及足剂量足疗程的抗抑郁治疗。这样,绝大多数抑郁症病人是完全可以走出抑郁困境,重新享受正常人的生活,作一个社会功能健全的人。

如何缓解精神压力

随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快,近年来,社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力?应注意以下几个方面:

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时,用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲,以减轻精神紧张的程度。

出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

有意识地放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。

沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,在某些的确不能办到的事务中,坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

推心置腹地交流或倾诉,不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,故不妨多找朋友吹吹牛,聊聊天。

既然昨天及以前的日子都过来了,那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此,人们不妨豁达、开朗和乐观一些,这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力,同时也对健康大有裨益。

幻想、白日梦。通过幻想,使自己成为幻想中的强者,一切挫折都迎刃而解,或通过回顾以往成功的经历,来支撑自己,维护自信心。
第2个回答  2007-10-31
抑郁症是有发作期的,会突然莫名其妙就情绪低落,觉得人生无趣,严重点便会想到要去死。
本人就是长期处于各种压力下患了这该死的病的。发作频率基本上是每月一次。每当发作时边不想学习,什么都不想干。躺在床上烦,打游戏也烦,什么都烦。不过对我来说最好的方法就是找我姐聊天,因为她是那种我可以一句话不说而她唠里唠叨一直唠下去的那种。。。
现在年轻人特别是男性面对的压力太多,一但没时间调节心理,便会累积成抑郁症。我不懂得治疗方法,但通过自己心理调节至少没让我走向不归路。。。
但如果你是一直都处于抑郁状态,应该不是抑郁症了。本回答被提问者采纳
第3个回答  2021-03-02

首先是精神状态,是否有过轻生的念头,是否不想和人接触等。其次就是思维方面,是否思维缓慢,迟钝。再者需要观察自己是否有失眠,容易早醒;饮食比较差,吃饭没有味道,精力状态变差等一些现象。

第4个回答  2007-11-01
哪里能找到网上治疗抑郁症的心理医生?
http://zhidao.baidu.com/question/35934363.html
为什么抑郁症患者都觉得有人要害他,跟踪他?
http://zhidao.baidu.com/question/16146714.html

如何确定自己是否得了抑郁症
首先是关注自己的状态,怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了;其次是发现自己心理和情绪上的障碍,自己对这种情绪自我关注度性是比较高的

怎样判断自己是否得了抑郁症
情绪上:情绪长期低落,郁郁寡欢,似乎什么都提不起兴趣。没有愉悦感,觉得自己是被世界抛弃的人。离群索居,不喜欢和别人交流,更不会轻易参加集体活动。开始喜欢一个人躲在角落里默默想心事。思维上:思维迟缓,感觉比以前变“笨”了很多。联想思维、发散思维、创新能力都大不如以前,常会有脑细胞一...

怎么判断自己是不是抑郁症
1、感到情绪沮丧。2、感到早晨心情好。3、要哭或想哭。4、夜间睡眠不好。5、吃饭像平时一样多。6、性功能正常。7、感到体重减轻。8、有便秘烦恼。9、心跳比平时快。10、无故感到疲劳。11、头脑像往常一样清晰。12、做事像平常一样不感到困难。13、坐卧不安。14、对未来感到有希望。15、比平时更...

怎么知道得了抑郁症?
以下是一些常见的抑郁症症状:1. 持续的情绪低落:感到悲伤、空虚、无助、无望,持续时间至少两周以上。2. 兴趣和乐趣减少:对平常喜欢的活动或兴趣失去兴趣,感觉没有乐趣可言。3. 精力不足:感到疲倦、无力,缺乏精力和动力,即使是平常的日常活动也感到困难和疲劳。4. 睡眠问题:出现入睡困难、早醒...

怎么测试自己有没有抑郁症?
想要知道是否有抑郁症,一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以自查,自查的方法如下:可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的结果是可信的,量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面的症状,同时有三个月以上,才可能是有抑郁...

如何检测自己是不是得了抑郁症呢?
那么如何检测自己是不是得了抑郁症呢?检测方法1:看一下,自己是不是整天无精打采的,是不是对生活失去了信心呢?如果自己没有精神,干什么都提不起精神来,那么,你可能是得了抑郁症了。检测

怎么确定自己是否有抑郁症
确定自己是否有抑郁症的方法:一、观察自身症状 1. 持续的情绪低落:感到沮丧、无助或绝望。2. 失去兴趣:对曾经喜欢的活动或爱好失去兴趣。3. 睡眠问题:失眠、早醒或嗜睡。4. 食欲和能量变化:食欲增加或减少,身体乏力。5. 注意力难以集中,记忆力减退。6. 自责和无价值感:过度自责,觉得自己...

怎么确定自己是否有抑郁症
如果你想要了解自己是否可能患有抑郁症,可以参考以下的自评量表。请逐条阅读,并根据你的实际情况选择最符合的描述:1. 你近期是否经常感到沮丧和忧郁?(不是\/偶尔是\/有时是\/经常是)2. 对于过去常做的活动,你现在是否觉得力不从心?(不是\/偶尔是\/有时是\/经常是)3. 你是否经常无缘无故地感到...

怀疑自己抑郁了怎么检查
怀疑自己抑郁了怎么检查1 在生活中绝大多数抑郁症患者首次就诊会选择综合医院,而不选择精神专科医院。但是由于综合性医院医生对抑郁症的综合识别率较低,治疗方法上也存在不合理的地方,因此导致很多抑郁症患者并没有得到及时有效的治疗。还有对于抑郁症大家并不了解,所以感觉生病了就该去综合医院,而且很多人也不知道抑郁...

怎么知道自己是不是得抑郁症了?
判断自己是否得了抑郁症,可以通过观察自身的情绪、行为、身体状况等方面来初步判断,但最终的确诊需要由专业医生进行。以下是一些可能表明你患有抑郁症的迹象:持续的情绪低落:感觉长时间的沮丧、悲伤、绝望,情绪无法提振。失去兴趣和乐趣:对过去喜欢的活动和事物失去兴趣,无法享受生活的乐趣。睡眠问题:...

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