我的睡眠不好，不到深夜睡不着。多梦，易醒。醒后难入眠。。。。有什么好办法解决呢？

Question

我是失眠患者 这几天更是严重了，白天没精神上班 晚上又睡不好 真是要命了 我很年轻啊 怎么可能患失眠呢！ 这严重影响我的工作了 我想知道失眠的原因和解决的办法~~

Answer 1

一个老中医说过一个法子～睡不着揉耳朵揉到痛揉到红也要不怕，喝牛奶

Answer 2

失眠多梦、易醒，总是睡不好？有什么方法缓解？