大学生增进心理健康的途径和方法有哪些

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1. 树立正确的价值观：大学生应确立正确的世界观、人生观和价值观，这是保持心理健康的基础。
2. 学习心理调节方法：通过学习心理调节方法和艺术，提高自我心理调节能力，有助于保持心理健康。
3. 提高挫折适应能力：学会面对挫折，提高适应挫折的能力，以积极的心态面对生活中的困难和挑战。
4. 建立科学的心理防御机制：建立科学的心理防御机制，以应对生活中的压力和挑战。
5. 培养乐观态度：养成快乐习惯，努力成为一个乐观的人，积极面对生活中的各种问题。
6. 发掘自身潜能：通过不断学习和实践，发掘自身的潜能，提高自信心和自尊心。
7. 提高人际交往能力：学会人际交往和宽容，建立良好的人际关系，有助于心理健康。
8. 适当自我定位：根据自己的实际情况进行适当的自我定位，设定合理的目标和期望。
9. 善于情绪疏泄：学会合理疏泄情绪，保持心理平衡，避免情绪积压导致心理问题。
10. 培养幽默感：多一点幽默感，有助于缓解压力，提高心理素质。
11. 主动倾诉：学会倾诉，向朋友或专业人士主动寻求帮助，分享自己的困扰和压力。
12. 交友：多交几个志同道合的朋友，建立良好的社交圈子，互相支持和帮助。
13. 参加社团：根据自己的兴趣加入几个社团，积极参与社团活动，拓宽人际交往和锻炼自己的能力。