抑郁了都，遇到些不开心的事情，总是在脑子中徘徊，本身就好多事情，心情又恨烦躁，把事情弄得一天糟

Question

患者信息：男 22岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
心情很不好，想起那些不高兴的时候就很烦躁，不知道如何发泄，只是无奈，脑子总是循环这那些事，那些细节，越是不好的越是想，我这是怎么了，不知如何是好，还失眠，根本睡不着，心里恨啊

想得到怎样的帮助：
怎么能忘记那些事情，不要再想

Answer 1

　　你好这位朋友：
　　很高兴能回答你的问题！你能来这里提问题很好！抑郁症患者有很多的不合理思维模式和认知模式。比如：
　　第一个：总是能看到不好的、消极面，而且很难改变。看到不好的消极面以后，心情就不好，可是又改不了。
　　分析1 不好的东西是存在的，不高兴的事情是有的。比如：我的一个学生，他告诉我，赵老师，我把哪本书读完了，我说这很好啊！他说：书里有22个错别字，这作者也太不负责任了！我要找他去！我问他“书里讲什么内容啊”？他回答“这我倒是没注意”。
　　所以，不好的东西是存在的。但是，我们的眼睛不要总盯着不好的东西，否则，你形成的就是批判的眼光，总是发现这里有问题、那里有问题，不断的骂人、不断的找出别人的不足，不停的抱怨。一天行、三天行，这样的思维模式持续几年，人家都发展了、成长了，你还在那里骂这个、指责那个、批评世界、讨厌人生！你就沮丧，郁闷，生气，你自己还纳闷呢，怎么都是些不好的事情啊？
　　我再举一个实例。我的一个朋友，和我一起在海南岛上的西岛上旅游。西岛号称中国的马尔代夫，非常漂亮！在岛上他指出：“这里的沙子太粗，而且，不断强调沙子粗”。我对他说：“不要总是看到消极面，要多看积极面”。他回答：“沙子粗，这是事实”！是的，这是事实。
　　不过，我们要清楚，当我们总是把眼睛集中在消极面上的时候，我们还在不断强调这是事实！你得到了什么？美丽的西岛，你感觉不到美丽，你感觉到的就是西岛的沙子粗！就是西岛不好！就这么一点点缺陷，你就抓住不放！而美丽的、积极的方面你根本不去注意，你不痛苦谁痛苦？
　　所以，世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛！给你的建议是：“从我给你的这个回答后，不要在找任何消极的方面的东西了，要看积极的、好的一面”。好好的生活！好好的学习！好好的成长！
　　最后，真诚祝福你幸福、快乐！

Answer 2

现在社会生活水平相比过去，能好上多少倍？然而，但是为什么很多人们反而不会怎么感觉到幸福一生呢？

无论城里，乡下；无论家庭，工作，学习，教育；无论知识层次高低，农民，教师，工人，公务员；无论夫妻关系，婆媳关系，母子父女关系；生活中吃穿衣住行，柴米油盐酱醋茶，......点点滴滴不是这方面就是那方面总能冒出点事来，各家各有各自难念的经，各人各有各自的烦恼苦闷！

若要问私事，家事，国事，天下事等等有能化解烦忧的万用药吗？辗转年龄到了30而立之年，书读得不多，但也能说看过一点，识几个字，人生走过这多年，不能说什么问题，事情都碰到过，也曾苦恼，怒气，高兴，郁闷，焦虑....过！

唯只有《让阳光自然洒播 》一书读后，才让我有所省悟，原来这才是一本万用书籍，虽然读的只有一遍两遍，但其内容在您悟通之后，真的，生活中的一切诸事都不在是难事，苦恼事！此书真能有如此神奇吗？说实话，内容也不过简单200页不到，但它所能涉及到的内容层次有如下方面，简单说明下，算是抛砖引玉：(当然书读得再多，不行动，不实践，不运用都是白搭，砖抛了，玉要怎么找，也只能说是各人各自的缘份与造化，写下此文章仅只能是抛个砖吧，写得罗嗦，诸位多多见谅指教）

一，让您找到健康之道，疾病好转之“良方”
健康对于现在人们来说，应该都是有概念，有注重的！但真正疾病来了，不是医生，不是关注医学方面的人，恐怕大部分人都会问之医生，上医院的。为什么医院不断的扩展，建新楼，新药不断在开发，为什么病人并没有越来越少，反而越来越多呢？这是值得我们深思的：

十九世纪威胁人类的才是肺病；二十世纪威胁人类的是癌症；我想二十一世纪一定会是精神病。这话是真的，精神病将来会越来越严重，现在已经开始了。物质文明虽进步，给人类带来许多生活的方便，并没有为人类带来幸福，只是带给人类更多心灵上的痛苦....慢慢发展为精神病---(引自南怀谨老师的《论语别裁》）

细细思考一下还真是这样的现象，癌症这些年恐怕是最让人谈之色变的事了，而至于在现在各方面生活生存压力之下是否会形成精神病的高爆发，我看也是差不多了：抑郁，烦燥，憋闷是现在社会下多数人通有的情况！

疾病的问题，此书都有简单而又深入的阐述：病之根在哪？病要怎么找？病是如何来的？又要如何去化除？难得的是：此书能将疾病形成的一些规律因素说得较为系统全面，如果说万病皆有阐述可能大家会以为我是吹牛，夸大，但如果您要是深入细读，书中阐述了：心肝脾肺肾，头上，脚上，四肢上，腰上方面诸病之根源，此书能治百病，切不为过的！（此书也是广西中医药大学刘力红教授，北京中药大学彭鑫博士极力推荐的，刘力红老师亲自作序的）如果您的健康问题，疾病问题医院医生都无法根除解治，真的不妨花点时间细细的读读此书，并不需要您的医药费用的！

顶力推荐一本好书《让阳光自然洒播 》

Answer 3

首先你把这些个烦恼统统写下来 再看一看。然后你对着他说，我再也不会受你影响了然后烧掉 我以前是这么做的 虽然傻 但貌似有点效果哦 不期望很有效果 但他真的有。 还有就是去做些自己喜欢的事情比如听听歌啊 和好朋友聊聊天逛逛街什么的 相信你能改变

Answer 4

过去的都成了历史，追逐明天--理想，希望成现实了！

Answer 5

多和别人交流 多玩玩 开朗就好了