气虚湿气重有这八大症状，这一中医健脾名方帮你健脾除湿

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女人若湿气较重，可能会遭受气血两虚、大便稀溏、睡眠质量差、面色苍黄等问题。然而，湿气的确令人困扰，但更糟糕的是同时出现气虚和湿气重的情况。这不仅难以去除湿气，而且气也难以补充。
以下是气虚湿气重的八大症状：
1. 舌头边缘明显有齿痕，舌苔厚而白，滑润表示体内有寒；舌苔厚重、发黄或发腻则表明体内有湿热。
2. 食欲减退。脾脏负责食物的消化与吸收，转化成营养，为身体的新陈代谢提供能量。气虚者吃东西容易感到腹胀，因为脾弱不易消化食物，停滞体内导致腹胀。
3. 早晨不适。早晨起床时可能感到胸闷、气短、头晕。这是因为脾胃功能较弱，中医认为，脾虚则肺气先绝，脾胃与肺互相影响，脾虚到一定程度，肺金失养，导致气短、气促等肺气虚症状。
4. 体重明显增加，严重时甚至出现下肢水肿。
5. 面色无光，体力不佳。气虚脾湿者通常面色苍白、缺乏光泽，容易气喘。
6. 精神不振，容易感到疲劳。气虚脾湿的人通常喜欢安静，不愿多说话，反应迟钝，这不是高冷，而是因为疲劳。
7. 怕冷，怕风，一受凉就易感冒。这是身体气虚、脾气不足的表现。脾气不足容易导致肺气不足，更易受到外邪侵袭。
8. 大便不成形。气虚无法固摄大便，加上湿气，大便更容易不成形、粘马桶。
气虚湿气重的人面临两大困扰：一是难以补充气体，补充的气体往往变成了湿气或者导致上火；二是湿气难以彻底去除。
解决办法是，脾胃健康则湿气不易反弹，正气也容易补充。因此，气虚湿气重的人应以健脾为主，辅以祛湿补气。
四神汤是著名的健脾方，其中的“四神”指的是茯苓、淮山、莲子、芡实（或薏仁）。四神汤对人体具有健脾、养颜、降燥等众多益处，确实名符其实。
在现代生活中，四神汤经过改良，变成了既美味可口又具备食疗效果的养生食膳，更适合日常食用。
【现代四神汤】
原料：猪肚250g，山药30g，莲子30g，芡实20g，茯苓10g
做法：
1. 将猪肚洗净，放入沸水中煮2分钟去除腥味，捞出用冷水冲洗干净去除杂质；
2. 锅中重新加水，大火煮沸后放入猪肚煮10分钟，关火焖15分钟，稍凉后切成3cm长的斜段；
3. 将山药、莲子、芡实和茯苓洗净放入锅中，倒入约1000ml清水，大火煮沸后加入猪肚段，小火慢煮30分钟即可。
山药擅长补虚，茯苓擅长祛湿，莲子以养心安神见长。现代四神汤不仅具备茯苓的化湿功能，还有山药、莲子的补虚效果，使湿气不再为害，调理身体，达到健脾补虚祛湿的目的。