我现在是高二 学生，每天基本上，晚上12点睡。早上5点起来。请问这样 会不会对身体不好啊。

Question

如果不好 那么吃什么会改善呢？应该怎么办？

Answer 1

是不好的 我也是高二学生 高一的时候经常12点睡哦。有时候第二天犯困了，这样学习效率也下降了。
我们老师说可以每天在上午课间吃一个苹果，
早上吃些蛋白质类的，像水煮蛋再配上一些淀粉类的像粥这类的
中午吃些肉质的
晚饭吃些清淡的
晚上夜自修之后可以喝一杯牛奶
嘻嘻 学习，饮食也要有规律哦

Answer 2

LZ完全不用担心 中国人还怕这些 什么地沟油毒奶粉三聚氰胺都免疫这小小的生活习惯能把我们的不坏金身怎么样？？？！！

Answer 3

其实现在大部分的年轻人 都是典型的夜猫子。我是学生的时候也是那样的 人睡眠最好的时间是在1-3点 一般人一天需要深度睡眠至少是5小时 所以你尽量在十一点前睡觉 那样对身体比较好
平常多吃点水果 苹果 香蕉 对身体有很大好处

Answer 4

鱼，鸡蛋，等钙制品。还可以吃钙片什么之类的

Answer 5

当然不好。晚上应该早点睡，至少保证7小时睡眠
吃的话，早餐最重要，如果学习辛苦早晨应该吃牛奶和水煮蛋，不要打散，或者吃一些粗粮，
千万不能不吃
中饭要吃的饱，能吃尽量多吃，像猪肚肠、大雁肉、鸽子蛋、鹅蛋都是很有营养的
晚饭可以少吃一点

Answer 6

肯定不好的，人的生物钟都是差不多的，而且人的精力有限，长期下去肯定不行，会把身体搞垮的。学习固然重要，但是身体更重要。俗话说的好，身体是革命的本钱。有了个好身体才能把学习搞好。学习要讲效率的，就算每天都在学不一定学的都好。适当调节一些学习时间吧，让大脑好好休息会。关于吃饭肯定要吃好，要均衡营养，不要太挑食。多吃一些多大脑好的食品。我现在是研究生了，我也经历过那样的阶段，压力很大的。明白你的感受，想说的是身体真的很重要。。。。