春天多给孩子吃这3种应季菜,营养丰富味道好,开胃促消化身体棒

如题所述

1. 春天是孩子们补钙的好时机,今天给大家分享一道韭菜炒河虾。首先准备一斤野生小河虾,用水冲洗干净,加入适量食盐浸泡几小时,以去除泥沙和杀死细菌。然后翻炒河虾至微微变黄,取出晾凉。接着热锅加油,放入河虾和葱姜蒜翻炒,加入食盐调味,最后加入韭菜段,炒至断生即可。
2. 莴笋是一种常见的蔬菜,含有丰富的营养成分。首先将莴笋去皮切丝,红椒也切丝备用。将鸡蛋打散,加入少许白醋和食盐,炒成鸡蛋花备用。锅中加油,烧热后加入葱姜蒜炒香,再加入红椒丝和莴笋丝快速翻炒。最后加入鸡蛋花和食盐,快速翻炒均匀即可。
3. 芹菜是一种高纤维食物,含有丰富的营养成分。首先将香芹去掉叶子,只留下梗部,切成均匀的长度。然后将里脊肉切成细丝,加入盐、料酒、老抽等腌制。热锅加油,先将肥肉煸炒出油,再加入瘦肉丝翻炒。炒香葱姜蒜后,加入香芹和小米辣翻炒。最后加入盐、白糖、鸡精等调味,翻炒均匀,淋上葱油即可。
以上就是给大家分享的3种适合孩子春天吃的应季菜和推荐食谱,平时多注重孩子的饮食,孩子发育好,长高个儿。除了以上这三种蔬菜以外,春天还可以给孩子多吃一些菠菜、香椿等,营养均衡简单美味,上桌就光盘。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
无其他回答

春天多给孩子吃这3种应季菜,营养丰富味道好,开胃促消化身体棒
1. 春天是孩子们补钙的好时机,今天给大家分享一道韭菜炒河虾。首先准备一斤野生小河虾,用水冲洗干净,加入适量食盐浸泡几小时,以去除泥沙和杀死细菌。然后翻炒河虾至微微变黄,取出晾凉。接着热锅加油,放入河虾和葱姜蒜翻炒,加入食盐调味,最后加入韭菜段,炒至断生即可。2. 莴笋是一种常见的蔬菜...

春天多给孩子吃这3种应季菜,营养丰富味道好,开胃促消化身体棒
韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进 健康 。春天吃韭菜益气养血补肾肝。春天人体肝气偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季 养生 重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。韭菜还含有丰富的纤维素,比大葱和芹菜都高...

春季家长一定给孩子吃这3种蔬菜,杀菌消炎促发育,孩子越长越棒
详情请查看视频回答

春天应该吃什么应季蔬菜 入春后多吃的六种应季蔬菜
1、春笋 春笋是春季的代表性蔬菜之一,以其鲜嫩可口、营养丰富而著称。春笋富含膳食纤维、矿物质和维生素,具有健脾开胃、消食化积的功效。适量食用春笋,不仅可以促进肠胃蠕动,预防便秘,还能帮助身体排毒,保持健康。2、油麦菜 油麦菜也是春季的一种常见蔬菜。它口感脆嫩,味道鲜美,是许多人喜爱的蔬菜之...

春天,6种应季蔬菜多给孩子吃,钙高营养好,孩子爱吃身体长得快
春天的六个应季蔬菜,家长们可以多给孩子吃,以补充钙质和营养,促进孩子健康成长。以下是六道美味蔬菜的做法:1. 芦笋炒虾仁:- 材料:芦笋300克,明虾16只,盐、料酒、油、淀粉各适量。- 做法:去壳的虾仁加盐、料酒和淀粉腌制,芦笋焯烫后切段。热油中放入虾仁划散成虾球,变色后加入芦笋炒匀,...

【春季儿童餐】春季儿童吃什么好 这几款营养餐助孩子快高长大
春季儿童吃什么水果好1、柑橘柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效,适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症,榨汁或许蜜煎,医治儿童肺热咳嗽尤佳。2、梨梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素,其润肺止咳、生津...

春天要多吃哪种菜呢?
详情请查看视频回答

春季是长个子黄金期,补钙就吃这4种菜,营养好,孩子爱吃长个快
第一个:荠菜 荠菜是春天的时令野菜,它生长在野外。不要小看它,它营养丰富,有“天然之珍”“灵丹草”的美誉。荠菜里面有丰富的钙元素,有“补钙的高手”的好名号。每百克的荠菜中就能够含有230mg的钙成分,比大家经常喝的牛奶,钙含量还要多出2倍以上。因此春天,大家补钙要多吃荠菜。孩子吃了...

春天,6种应季蔬菜多给孩子吃,钙高营养好,孩子爱吃身体长得快
春回大地,万物萌发,春天也是孩子生长的黄金季,家长们要抓住这个时节,除了多吃些高蛋白质的食物外,还要多吃一些钙质高的蔬菜,下面这6种春天应季的时令菜做法,营养丰富,钙质高,可多做给孩子吃,再适当增加些运动量和充足的睡眠,孩子长得快,身体也更 健康 。【材料】:芦笋300克,明虾16只,...

春天吃那些蔬菜会身体更有营养 更健康啊
第一种:荠菜 荠菜是春天里必吃的一种野菜,荠菜的营养是非常丰富的,荠菜中含有丰富的蛋白质和多种微量元素,吃了对身体是非常好的,俗话说:三月三,荠菜当灵丹,吃荠菜不但能促进消化还能降血压,春天的荠菜是很新鲜的,中老年要多吃点荠菜,对身体好处多多。荠菜不但营养丰富,做法也是非常多的,...

相似回答
大家正在搜